Признаки депрессии

Депрессия – болезнь, отличающаяся не только высокой распространенностью во множестве стран, но и завуалированностью симптоматических проявлений, часто остающихся без внимания. Депрессивный синдром – это не просто расстройство настроения, а серьезное заболевание, запущенные стадии которого требуют комплексной терапии. Болезни подвержены люди всех возрастов, поэтому важно заниматься профилактикой депрессии и своевременного выявлять настораживающие симптомы.

Симптомы

Депрессия сопровождается:
• Угасанием привычных интересов (к работе, хобби, общению).
• Ощущением ненужности, никчемности, безнадежности, беспомощности.
• Появлением чувства бессмысленности любой деятельности, апатии.
• Чувством вины.
• Многочисленными страхами.
• Нарушениями сна. Для того чтобы нормализовать сон следует употреблять витаминизированные комплексы now foods, информацию о которых можно найти в интернете.
• Нарушением внимания (невозможностью сосредоточиться).
• Бесконтрольным течением мыслей.
• Потерей аппетита или неестественным повышением аппетита (как следствие – стремительным изменением массы тела).
• Вспыльчивостью, раздражительностью.
• Необъяснимым болевым синдромом.
• Злоупотреблением вредными для здоровья веществами (пагубными привычками).
• Возрастными изменениями.
• Гормональными сбоями.
• Двигательной заторможенностью.

По каким причинам развивается заболевание?

Развитие депрессии обуславливается:
• Наследственными факторами.
• Тяжелыми потрясениями.
• Пережитым насилием.
• Негативным жизненным опытом.
• Одиночеством.
• Финансовыми, семейными, профессиональными проблемами.
• Систематическим потреблением спиртных напитков.
• Длительным отсутствием солнечного света.
• Неврологическими недугами.
• Гормональными сбоями.
• Обнаружением неизлечимых болезней.

Как предотвратить депрессию и сопутствующие осложнения?

Снижению вероятности развития депрессии способствует:
• Нормализация режима сна.
• Регулярные дозированные физические нагрузки.
• Ежедневное пребывание на свежем воздухе (не менее двух часов).
• Релаксационные техники.
• Оздоровление рациона питания. В привычное меню полезно включить витамины ева, продукты питания, богатые микроэлементами и витаминными компонентами.
• Устранение отрицательной модели мышления.
• Поддержка близких, доверительные отношения в семье.
• Повышение стрессоустойчивости.

Самолечение депрессивного синдрома проводить нежелательно, терапию должен организовывать профильный специалист.