Когда включать продукты в питание детей

Питание детей, разумеется, играет очень важную роль в их развитии. Неправильная схема кормления малыша может сильно навредить ему. Рацион дошкольника должен соответствовать возрасту.

Все родители знают, что прикорм нужно начинать с 5,5-6 месяцев и он должен состоять из фруктовых, овощных пюре и каш. Однако не всем родителям известно, со скольки лет ребенку можно употреблять те или иные продукты. Итак, возрастные нормы употребления различной еды:

• Творог, яйца (только желток) можно предлагать ребенку с 6-12 месяцев.
• Мясо малыш начнет нормально усваивать с 8-12 месяцев.
• Рыбу следует включать в рацион, начиная с 9-12 месяцев.
• Кефир, натуральные йогурты дают детям с 10-12 месяцев.
• Хлеб, сухари, печенья – с 1 года.

Эти продукты входят в рацион каждого малыша. Что касается более редких продуктов, с ними дело обстоит сложнее:

• Цитрусовые - лимоны, апельсины, грейпфруты – могут вызывать аллергию. Сок этих фруктов нужно разбавлять в пропорции 1 к 10. Перед тем как предложить ребенку сок цитрусовых, начните с небольшого количества и оцените реакцию малыша.
• Киви, ананасы и манго рекомендуется давать не раньше года. Эти фрукты также являются достаточно сильными аллергенами. Это же касается и других экзотических фруктов.
• А вот арбуз можно кушать с года. Однако он должен быть с собственного огорода. Если такой возможности нет, приобретайте только экологически чистые арбузы в сезон их созревания, с середины августа.
• Гороховый суп можно начинать готовить с 2 лет.
• Грибы можно употреблять не раньше 4-5 лет, лучше после 7. Они очень тяжело усваиваются, особенно если речь идет о питании детей. Начинать кушать грибы лучше с пластинчатых.
• Мед вводится в рацион дошкольника только с 3 лет. Это же касается шоколада и винограда. Употребление шоколада лучше свести к минимуму.
• Хлеб лучше давать серый, с отрубями, из муки грубого помола. В нем содержится больше витаминов.
• Любопытно, но манную кашу нужно включать в рацион постепенно. До трех лет ее количество лучше ограничивать, затем кушать, но в умеренных количествах.
• Орехи дети могут употреблять, начиная с 1 года, однако следует внимательно следить, чтобы малыш не поперхнулся.
• С 9-12 месяцев детям можно давать не только рыбу, но и ракообразных, моллюсков.

Если вы решили предложить ребенку пищу, которая теоретически может вызвать аллергию, дайте ему небольшое количество этого продукта и понаблюдайте за ним. Аллергия может проявляться диареей и сыпью. При появлении тревожных признаков обращайтесь к врачу.

Вообще, не стоит стремиться пополнить рацион дошкольника необычной экзотической пищей. Гораздо полезнее приучать ребенка к простым полезным продуктам. Обратите внимание на питание детей в садике: не содержит ли меню продукты, которые не подходят детям по возрастным нормам.