Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА



Диеты для похудения

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.
Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока,уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты

Завтрак(чередуйте варианты):
1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
2) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко

Обед
сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
1) небольшая порция шинкованной капусты;
2) 100 г домашнего сыра;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
4) две столовые ложки вареной фасоли

Ужин
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: один банан или два небольших яблока


ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА · Диеты для похудения · Энциклопедия диет
» 3-х дневная диета

» Ананасовая диета

» Английская диета

» Ароматическая диета

» Баррандовская диета

» Бразильская диета

» Виноградная диета

» Восточная диета

» Голландская диета

» Голливудская диета

» Грейпфрутовая диета

» Гречневая диета

» Диета Ангела

» Диета Бантинга

» Диета богатая клетчаткой

» Диета Кима Протасова

» Диета Ларисы Долиной

» Диета с "Бонским супчиком"

» ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ

» ДИЕТА С ДИЕТИЧЕСКИМ БОРЩЕМ

» ДИЕТА С ДИЕТИЧЕСКИМ СУПОМ

» ДИЕТА С ЛУКОВЫМ СУПОМ

» ДИЕТА С ТОМАТНЫМ СОКОМ

» ДИНАМИЧНАЯ ДИЕТА

» ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА

» ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА

» КАНАДСКАЯ ДИЕТА

» КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

» КЕФИРНАЯ ДИЕТА

» КИНОДИЕТА

» Летняя диета

» МАЛОСОЛЕВАЯ ДИЕТА

» МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

» МОРКОВНАЯ ДИЕТА

» РИСОВАЯ ДИЕТА

» Рыбная диета

» СКАРСДЕЙЛСКАЯ ДИЕТА

» ТРАВЯНАЯ ДИЕТА

» ТРАДИЦИОННАЯ ДИЕТА

» ФРАНЦУЗКАЯ ДИЕТА

» ЩАДАЩАЯ ДИЕТА

» ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА

» ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

» ЯИЧНО-МЕДОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

» Японская диета



· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности

Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта

На форуме





© 2002 - 2024 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор