Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Голландская диета



Диеты для похудения

Голландская диета рассчитана на 7 дней.

понедельник:

1 стакан фруктового завтрака
1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая

11 утра:
2 чашки кофе
1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины
1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
бифштекс 100 г гриля
спаржа
2 ст л картофельного пюре

десерт:
фрукт
1 легкий йогурт с 2 ст л фрукт. коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сах.)

вторник:

1 бутерброд
1 кусочек сыра 20 гр
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
1 пистолет-хлеб
плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока

16 часов:
2 чашки чая
1 стакан бульона

ужин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 г с ветчиной и сыром
2 мал. картошки

десерт:
1 тарелка легкого ванильного фла
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

среда:

1 легкий йогурт +2 ст. л мюсли
1 стак апельсин. сока
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда
филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашка бульона

ужин:
индюшка филе

десерт:
1 плошка легкого фрукт. йогурта
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

четверг:

2 бутерброда
штрудель
1 кракот
плавл. сырок
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с копч. ветчиной
огурец
помидор
бислок
1 чашка полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 - бульона

ужин:
франц. котлетка (баранья с чесноком, кр. вином, перцем, оливк. маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке) с брокколи или пюре карт.

десерт:
1 стакан йогурта
лимонад
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

пятница:

1 стакан творога
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда
апельсиновый мармелад тонкий
1 чашку молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
600г рыбы
2 ст л лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка и пр.-20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами хорошо

десерт:
1 тарелочку легкого йогурта
2 чашки кофе
лимонад
фрукт

суббота:

1 бутерброд
колбаса + плавл. сыр
2 ломтика ростбифа
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
бисквит
фрукт

обед:
2 бутерброда
татар 100 г (сырая колбаса)
лук
яйцо
сол помидор - это в хлеб.
1 чашку полужир молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чаш бульона

ужин:
1 чашку томатного супа
1 стокброд
30 гр говядины
1 лук, 3 помидора, 1 ст л томат пюре, мускат
4 ломтика тонкого сыра
стокброд с котлетой - 10 мин в печке
1 стакан полужирн молока

десерт:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей
2 чашки кофе
1 стак шерри или вина
лимонад
2 куска колбасы с сыром потурен

воскресенье:

1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором
1 стак апельсинового сока
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ябл. пюнчье
1 фрукт

обед:
2 бутербр с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху
1 стак карнемэлк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
100 г свинины-шейки
30 г сыра
100 г резаных шампиньонов
1 дцл бульона блокье
1 ст л муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес (мал капустка)
1 стакан красного вина

десерт:
1 стак легкого шоколадного пудинга
2 кофе
фрукт
лимонад


Голландская диета · Диеты для похудения · Энциклопедия диет
» 3-х дневная диета

» Ананасовая диета

» Английская диета

» Ароматическая диета

» Баррандовская диета

» Бразильская диета

» Виноградная диета

» Восточная диета

» Голландская диета

» Голливудская диета

» Грейпфрутовая диета

» Гречневая диета

» Диета Ангела

» Диета Бантинга

» Диета богатая клетчаткой

» Диета Кима Протасова

» Диета Ларисы Долиной

» Диета с "Бонским супчиком"

» ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ

» ДИЕТА С ДИЕТИЧЕСКИМ БОРЩЕМ

» ДИЕТА С ДИЕТИЧЕСКИМ СУПОМ

» ДИЕТА С ЛУКОВЫМ СУПОМ

» ДИЕТА С ТОМАТНЫМ СОКОМ

» ДИНАМИЧНАЯ ДИЕТА

» ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА

» ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА

» КАНАДСКАЯ ДИЕТА

» КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

» КЕФИРНАЯ ДИЕТА

» КИНОДИЕТА

» Летняя диета

» МАЛОСОЛЕВАЯ ДИЕТА

» МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

» МОРКОВНАЯ ДИЕТА

» РИСОВАЯ ДИЕТА

» Рыбная диета

» СКАРСДЕЙЛСКАЯ ДИЕТА

» ТРАВЯНАЯ ДИЕТА

» ТРАДИЦИОННАЯ ДИЕТА

» ФРАНЦУЗКАЯ ДИЕТА

» ЩАДАЩАЯ ДИЕТА

» ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА

» ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

» ЯИЧНО-МЕДОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

» Японская диета



· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности

Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта

На форуме





© 2002 - 2024 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор