КАНАДСКАЯ ДИЕТА

Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг лишнего веса.

Придерживайтесь несколько правил :
- все 7 дней есть низкокалорийный суп
- ежедневно выпивайть не менее полутора литров жидкости, чередуя минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай.
- забыть о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

1-й день
Суп и фрукты - кроме бананов.

2-й день
Суп и приготовленные на пару овощи - кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы. В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

3-й день
Суп, фрукты и овощи

4-й день
Суп, овощи и нежирный творог.

5-й день
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).

6-й день
Суп, овощи, постное мясо или рыба

7-день
Суп, коричневый рис и овощи. После диеты следует программа стабилизации, во время главной целью становится - не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но набрасываться на углеводосодержащую пищу - хлеб и сладости - нельзя. Основой рациона становятся протеины - мясо, рыба, яйца и творог и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу , желательно один кусочек в день и жирным продуктам, чем реже, тем лучше.