Влияние физических упражнений на женский организм, или 8 поводов начать заниматься спортом

Так уж сложилось, что отсутствие физических упражнений в большей степени имеет негативные последствия для организма женщин, чем для мужского организма. Мужчинам в этом плане, можно сказать, повезло. Итак, почему мы должны выполнять физические упражнения?

1. Физическая активность продляет жизнь
Исследования показывают, что физическая активность способствует продлению жизни. Движение укрепляет нашу иммунную систему, делая нас менее восприимчивыми к различным инфекционным заболеваниям, а здоровый организм, как известно, живет дольше.

2. Физические упражнения являются профилактикой рака молочной железы
Доказано, что регулярная физическая активность значительно (примерно на двадцать процентов) снижает риск возникновения рака молочной железы.

3. Движение помогает нам избежать остеопороза
Эксперты сходятся во мнении, что регулярные упражнения не менее трех раз в неделю по часу значительно укрепляют кости и защищают их от разрушения.

4. Физическая активность повышает настроение
Как известно, плавание, бег, езда на велосипеде и танцы увеличивают выработку эндорфинов (гормонов счастья), которые увеличивают нашу энергию и нейтрализуют последствия нагрузок на мышцы, кости и суставы. Это состояние сохраняется в течение длительного времени, благодаря чему активные люди более удовлетворены жизнью и уверены в себе.

5. Выполняя физические упражнения, мы выводим из организма токсины и нежелательную энергию
Физические упражнения усиливают потоотделение, помогая очистить организм от токсинов, а правильное дыхание во время занятий очищает внутренние источники энергии женщин.

6. Физическая активность укрепляет сердце
Выполнение физических упражнений ускоряет сердечный ритм и частоту дыхания, которые помогаю сохранить здоровье сердца.

7. Движение помогает нам сбросить лишний вес
Регулярные занятия спортом избавляют нас от нежелательных килограммов и помогают поддерживать правильный вес.

8. Физическая активность улучшает деятельность мозга
Регулярные занятия спортом повышают быстроту ума, обеспечивая поступление большего количества кислорода в мозг.