Простуда – как просто не болеть

Как можно заметить, осенью люди болеют простудными заболеваниями чаще, чем зимой или весной. В этот период самая мощная иммунная система человека, окрепшая за летний период, порой не в состоянии выдержать влияние внешней среды. А условия жизни меняются самым кардинальным образом. Дневной график температур в это время года имеет большую амплитуду. В порядке вещей, когда утром на градуснике минус 3 – минус 5 градусов по Цельсию, а днем воздух прогревается до плюс 20-ти градусов. Подобрать соответствующую одежду для такого режима составляет определённую трудность. Если одеться с утра потеплее, то днем будет жарко. Оденешься полегче – можно запросто простыть. 

Резкое изменение температурного баланса напрягает организм и, как следствие, снижает его сопротивляемость внешним воздействиям. Как было замечено простыми народными целителями, осенью простудными заболеваниями чаще болеют молодые люди. Кашель, ангина, тонзиллит, катар верхних дыхательных путей – обычное явление. Люди постарше этим болезням подвержены реже, сказывается жизненный опыт и более бережное отношение к своему здоровью.

Когда человек простывает, то общий тонус организма снижается, как правило, повышается температура, о работоспособности говорить не приходится. В такие периоды сразу же дают о себе знать хронические заболевания. Организм не в состоянии бороться с вредными вирусами и бактериями. И если к простуде отнестись не достаточно серьёзно, это может привести к серьёзным заболеваниям.

Профилактика простудных заболеваний проста и общеизвестна. Все мероприятия включают в себя два процесса. Первое - нужно правильно одеваться. Если вы работаете в помещении – офис, цех, торговый зал – то надо иметь сменную обувь и одежду. В теплой куртке и ботинках нужно добраться до рабочего места. Здесь переодеться в более легкую экипировку. В этом деле есть один досадный момент – мода. В жертву моде приносится даже собственное здоровье.

Второе – нужно полноценно питаться. Этому направлению, этой части нашей жизни посвящены множество самых разных исследований, рецептов и рекомендаций. Всякий взрослый и дееспособный человек наслышан об этом вполне достаточно. Достаточно для того, чтобы выбрать для себя соответствующий рацион. В определенный период включать в него нужные продукты и соответственно исключать. Сало можно и нужно кушать зимой. Однако летом предпочтительнее зелень, овощи и фрукты. Разумеется, и осенью нужно питаться соответствующим образом. При этих условиях никакая простуда вам будет не страшна.