|
| Автор |
Худеем вместе? |
perfidious
Сообщений: 209 |  07 Дек, 2003 г. - 18:42 |
Хотела спросить совета,у тех кто сидел на диете, и с результатом.помогите.При росте 174, я вешу 64 кг.Для меня это трагедия.Сидела на диете Л.Долиной, за неделю похудела на 3 кг.Но потом не выдержала и сорвалась-душевная травма.Может кто-нибудь может посоветовать какие-нибудь диеты, не накладные для кармана, пусть совсем безумные, но все же..и упражнения для похудения.Буду благодарна.Заранее спасибо! 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 07 Дек, 2003 г. - 19:00 |
На самом деле вес у вас нормальный. А про диеты могу сказать одноэто не надёжно. Нужно поменять кардинально образ питания: не кушать после шести, поменьше сладостей, побольше здоровой пищи. А главное не думать про еду много.
| | |
Veronika
Сообщений: 102 | 07 Дек, 2003 г. - 19:02 |
Quote:
| Хотела спросить совета,у тех кто сидел на диете, и с результатом.помогите.При росте 174, я вешу 64 кг.Для меня это трагедия.Сидела на диете Л.Долиной, за неделю похудела на 3 кг.Но потом не выдержала и сорвалась-душевная травма.Может кто-нибудь может посоветовать какие-нибудь диеты, не накладные для кармана, пусть совсем безумные, но все же..и упражнения для похудения.Буду благодарна.Заранее спасибо! |
|
*************************************************
Samoe luchshee eto razdel'noe pitanie.
Posle 6-7 chasov nichego ne est'.
Mozhete est' vse,no nikogda vmeste myaso s mokoronami ili s kartoshkou i t.d.
Postarautes' bol'she kushat' ovoscheu , fruktov.
Ya za nedelyu sbrosila 5 kg.Ochen' dovol'na i schitayu,chto razdel'noe pitanie samoe luchshee. 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 07 Дек, 2003 г. - 19:14 |
А можите мне написать про раздельное питание поподробнее..что вы ели, и как вообще питались.Очень нужна ваша помощ,ваш совет.Буду благодарна.
| | |
Veronika
Сообщений: 102 | 07 Дек, 2003 г. - 20:46 |
********** YTROM **********
********** 10 *************
chau bez saxara ili sok
*********** DNEM **********
*********** 12 ************
1 den'.Venegred
2 den'.Kusochek kurici i salat iz pomidor ili ogurcov zapravlennie maslom.
3 den'.Riba i salat iz kapusti
4 den'.Salat ovoschnou
5 den'.Tushonaya kapusta
6 den'.Myaso otvornoe s ovoschami
7 den'.Makoroni i salat ovoschnou
******** VECHEROM ***********
********** 18 **************
Salati ovoschniya ili venegred.Frukti
***************************************
***************************************
Vot takoe u menya bilo pitanie na nedelyu.
Ochen' xorosho est' kapustu,t.k. kapusta rascheplyaet zhiri.
YDACHI VAM
| | |
perfidious
Сообщений: 209 | 07 Дек, 2003 г. - 21:51 |
Вероника, ОГРОМНОЕ вам спасибо..надеюсь у меня получиться!!!!  
| | |
Veter
Сообщений: 2134 | 07 Дек, 2003 г. - 23:30 |
Белый хлеб, картошка и кофе (кофеина в зелёном чае больше, пейте его неограничено) исключены из рациона. Сладкое - только мёд и чёрный шоколад. Мясо в идеале без гарнира (поскольку я страшная мясоедка, то по-другому и не ем ).
Порции размером с Вашу горсть, сервируйте на маленьких тарелках, так еды кажется больше.
На завтрак (около 8 часов) едите углеводную пищу (кашки), можно даже ржаной тостик с маслом. Чай с мёдом.
В 11 часов - сок и кусочек шоколада ( 2-3 дольки, разумеется, не всю плитку )
На обед (14 часов) - белковую пищу (мясо, рыбу, обязательно супчик)
В 17 часов кисломолочное (творожок, йогурт)
После 17 ничего не есть, только пить (при желании), можно соки, можно вино (не пиво), всякие чаи. Молочные лучше уже не пить.
3 раза в неделю плавает, зимой катаетесь на коньках.
Я таким образом, при прекрасном настроении, сбросила за 2 месяца 8 кг. И обратно они уже не набираются. 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 09 Дек, 2003 г. - 13:47 |
Да, похудеть действительно сложно! Я сама периодически набираю лишний вес, но не очень много, поэтому сбросить его не очень сложно. Но вот проблема в том, что лишние килограммы начинают убираться там, где мне это совсем не к чему - верхняя часть тела и лицо становится осунувшимся. А вот с пышными формами ниже талии и особенно бедра худеть совсем не хотят. Я придумала себе собственную диету:день ем все ( в том числе и сладкое и мучное), но конечно же в разумных количествах. На следующий день - только низкоколлорийную пищу: йогурты, творог, фрукты, соки, кефир. Один день в неделю - разгрузочный: завтракаю нормально и дальше до следующего утра только зеленый чай. Хоть это и не правильно, но зарядку делаю вечером: нашла комплекс упражнений для своей проблемной зоны.А еще на работе делаю производственную гимнастику тоже с упором на проблемные зоны. За месяц убрала в объеме 5 сантиметров и сбросила 4 кг.
| | |
koteno4ek
Сообщений: 663 | 09 Дек, 2003 г. - 15:35 |
Есть такая оздоровительная система,называется "Система Нищи", это комплекс упражнений и тд, но что очень интересно он рекомендует пить яблочный уксус (столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды) после еды, который способствует перевариванию пищи и улучшает обмен веществ.
Сама я пью яблочный уксус после очень обильной еды, когда аш дышать не могу и вы знаете буквально через минут пять становиться легче и на самом деле на весе не отражается, а наоборот идет потеря веса.
Кто-нбудь еще пробовал подобное?
| | |
Veter
Сообщений: 2134 | 09 Дек, 2003 г. - 15:39 |
Если кислотность желужка повышена (т.е. бывает изжога и подобные прелести), то питием уксуса можно запросто заработать язву.
| | |
HeavenChild
Сообщений: 150 | 09 Дек, 2003 г. - 16:41 |
Лучше уж тогда пить Мезим-форте. Помогает пищеварению.
| | |
perfidious
Сообщений: 209 | 12 Дек, 2003 г. - 23:45 |
Милые мои, пожалуйста.У кого есть диеты или кто-нибудь знает комплекс супер упражнений.Поделитесь.На своем опыте, очень вас прошу.Хочется выглядеть красиво!И подтянуто.заранее спасибо!!!!!!!!!!!
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 12 Дек, 2003 г. - 23:55 |
Всегда прибегаю к такой диете: при каждом приеме пищи накладываю себе сколько хочу и тут же половину убираю обратно. Глаза насытились, желудок не пустой. Через несколько дней уже хочется еще треть отложить обратно. Потом входит в привычку есть немного. Тело стройнеет без ущерба для здоровья, потому что принимает привычную пищу. Первые несколько дней тяжело, потом даже приятно, и зеркало радует.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 12 Дек, 2003 г. - 23:57 |
З.Ы. Забыла подписаться.
_________-
777.ру
| | |
lady_x
Сообщений: 6 | 13 Дек, 2003 г. - 00:50 |
Quote:
| Но вот проблема в том, что лишние килограммы начинают убираться там, где мне это совсем не к чему - верхняя часть тела и лицо становится осунувшимся. А вот с пышными формами ниже талии и особенно бедра худеть совсем не хотят. Я придумала себе собственную диету:день ем все ( в том числе и сладкое и мучное), но конечно же в разумных количествах. На следующий день - только низкоколлорийную пищу: йогурты, творог, фрукты, соки, кефир. Один день в неделю - разгрузочный: завтракаю нормально и дальше до следующего утра только зеленый чай. Хоть это и не правильно, но зарядку делаю вечером: нашла комплекс упражнений для своей проблемной зоны.А еще на работе делаю производственную гимнастику тоже с упором на проблемные зоны. За месяц убрала в объеме 5 сантиметров и сбросила 4 кг. |
|
Подскажите, плииииииииииз, комплекс для проблемной зоны. Особенно для живота. ПЛИИИИИИИИИИИЗ 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 13 Дек, 2003 г. - 00:54 |
Quote:
| >>Но вот проблема в том, что лишние килограммы начинают убираться там, где мне это совсем не к чему - верхняя часть тела и лицо становится осунувшимся. А вот с пышными формами ниже талии и особенно бедра худеть совсем не хотят. Я придумала себе собственную диету:день ем все ( в том числе и сладкое и мучное), но конечно же в разумных количествах. На следующий день - только низкоколлорийную пищу: йогурты, творог, фрукты, соки, кефир. Один день в неделю - разгрузочный: завтракаю нормально и дальше до следующего утра только зеленый чай. Хоть это и не правильно, но зарядку делаю вечером: нашла комплекс упражнений для своей проблемной зоны.А еще на работе делаю производственную гимнастику тоже с упором на проблемные зоны. За месяц убрала в объеме 5 сантиметров и сбросила 4 кг. <<
Подскажите, плииииииииииз, комплекс для проблемной зоны. Особенно для живота. ПЛИИИИИИИИИИИЗ |
|
Липосакция 
| | |
lady_x
Сообщений: 6 | 13 Дек, 2003 г. - 01:27 |
[quote
Липосакция [/quote]
Оч смешно
Гы-гы
ГАВ   
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 13 Дек, 2003 г. - 01:44 |
Quote:
| [quote
Липосакция <<
Оч смешно
Гы-гы
ГАВ |
|
Да ладно, Вам, красавица , это шутка. 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Дек, 2003 г. - 00:29 |
net-myasu,hlebu.
mogo ovochnih buliunov.SPORT:.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Дек, 2003 г. - 00:40 |
otlichno skasano! nahochu umnim iumesnim zitatu,,schem kuchat´ chto popalo, tak luschche nischego ni est´.
| | |
|
Худеем вместе? |
|
| Внимание ! Вы просматриваете архив форума Iwoman.ru с октября 2002 по апрель 2010 года.Присоедениться к общению можно по новому адресу форума: club.iwoman.ru. Добро пожаловать ! |
|
|
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
