| Автор |
Худеем вместе? |
perfidious
Сообщений: 209 |  20 Дек, 2003 г. - 14:11 |
Сами по себе апельсины очень кислые, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать и использовать для мультифруктовой цветной диеты!
Завтрак. Стакан апельсинового сока.
Перекусить. Салат: отварной рис - 4 ст.л., ананас, киви.
Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый), отварная капуста - желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом).
Полдник. Сок: апельсин, морковь, ананас, яблоки. Зерновой хлебец, кефир без сахара.
Ужин. Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
Ожидаемый результат: отличное настроение и самочувствие, отсутствие голода и дискомфорта, улучшение пищеварения и цвета лица, а также потеря 4 - 5 кг за 10 дней
| | |
perfidious
Сообщений: 209 | 20 Дек, 2003 г. - 14:12 |
А кто может, что-нить еще посоветовать, в смысле, кто сидел на диете и похудел,но так чтобы диета не сильно била по корману, и не приводила к обрарочному состоянию. 
| | |
kyara
Сообщений: 127 | 20 Дек, 2003 г. - 14:32 |
Привет.
Я думаю, что правильно, чтобы не набирать вес питаться часто небольшими порциями, чтобы не чувствовать голод. Так как наш организм рассчитан на самосохранение при чувстве голода, начинает экономить энергию.
И еще, думаю,что для каждого лучше подобраь свою диету. Могу сказать, что мне не подходит мультифрутовая диета, так как она стимулирует мой аппетит. Зато отлично проходит рисовая. Я тут нашла сайт с диетами. Их там на любой вкус.
www.cooking.ru/cats/diets
Я распечатала диеты. Сегодня хочу выбрать и начать движение в идеальной фигуре 
Давайте худеть вместе!!!
| | |
Jessica
Сообщений: 60 | 10 Янв, 2004 г. - 00:49 |
Никогда не страдала излишней полнотой, но когда начала курить, сбросила около 6 кг. Ни в коем случае не агитирию эту пагубуню привычку. Да вот беда, теперь проблема, как обратно набрать сброшенные кг:)
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 11 Янв, 2004 г. - 01:54 |
До 12 часов выпить 1,5 - 2 литра чистой воды, кушать можно с 12,00 до 22,00 и только тогда когда действительно этого захотите (приемы пищи за компанию исключаются) Очень действенно!
| | |
leona
Сообщений: 16 | 02 Фев, 2004 г. - 18:34 |
Всем привет, Я сидела на жесткой диете 5 дней: 1-овсянка, 2-рис, 3-гречка, 4-рис, 5 - овсянка. 5 кг скинула, хотя очень тяжело, Пить чай любой зеленый, черный, фруктовы и т.д., мин. воду, кофе. Может кому пригодится. Еще есть драконовская диета 9 дней 9 кг. Пишите, кому интересно
ЧУДО-ТАБЛИЦА ТАНИ Итак, вы вступаете в волшебный мир похудения без голодания, а Таня будет и.о. доброго волшебника. Значит, так: все продукты делятся на 3 группы: белки, углеводы, клетчатка. 1 и 2 группа между собой не должны смешиваться. 3-я группа - подходит обеим. Продукты из этой группы можно есть и вместе с белками, и вместе с углеводами. То есть мы должны есть так: или 1+3 группа, или 2+3, или только 1, или только 2-я. 1+2 - запрещается категорически!
2003-02-25 14:55:14 продолжение Чудо-Таблицы
1 ГРУППА: БЕЛКИ - мясо любое (свинины лучше избегать вообще, это мясо жирное само по себе) - рыба любая - морепродукты (это вообще чистейший белок) - креветки, мидии, кальмары и т.д. -молоко и молочные продукты (масло сливочное - нафиг вообще, сметану - лучше как можно реже) - орехи - сыры все - яйца - грибы
2003-02-25 15:05:11 продолжение Чудо-Таблицы
2 ГРУППА: УГЛЕВОДЫ - все крупы (рис, гречка, пшенка и т.д.) - макароны (только грубого помола, такие серые, из муки высш.сорта - нафиг) - бобовые: фасоль, горох, чечевица... - хлеб (белый тоже лучше не есть, переходим на злаковые и с отрубями) - всякие кондитерские изделия - сухари, булочки, пирожные, торты и т.д. - ВАРЕНАЯ свекла и морковь. Тут такая вещь, в сыром виде они полезны, а при варке переходят в разряд "плохих" углеводов - кукуруза - картошка - варенья, сахар - мед ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТИХ ДВУХ ГРУПП НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ В ОДНОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ (ну, если оч хочется - то можно, но очень немного и крайне редко)
2003-02-25 15:06:49 танька
гы-гы...очень приятно -царь..:0)) в нашем случае - и.о. волшебника - танька..:0)) слава мурке!! она делает волшебную таблицу достоянием общественности!))
2003-02-25 15:12:04 продолжение Чудо-Таблицы
3 ГРУППА - ВОЛШЕБНАЯ (СОЧЕТАЕТСЯ С ПЕРВЫМИ ДВУМЯ ГРУППАМИ)- КЛЕТЧАТКА - все овощи, листья салата, хотя лучше избегать баклажанов и кабачков (почему - Таня не знает) то есть МОЖНО есть, к примеру, : мясо с овощами, или макароны с овощами, но вот мясо с рисом или макароны с сыром - уже нельзя ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА: ФРУКТЫ. Их надо есть ОТДЕЛЬНО ОТ ВСЕГО. Они начинают бродить и гнить в животе, если употребляются с чем-то другим, отсюда - вздутие живота, бурление и газы (и - целлюлит) Фрукты надо есть или ЗА ПОЛЧАСА ДО ДРУГИХ ПРОДУКТОВ, ИЛИ ЧЕРЕЗ 2(!!!!) ЧАСА ПОСЛЕ. Вот такой ужас. Кстати, это тоже углеводы, поэтому лучше есть их в первой половине дня. и еще одно важное условие: чтобы быстро "стопить" жир - надо практически исключить сахар. не так уж это и трудно, кстати, Вы уже через месяц не сможете представить, как пить чай с сахаром, хотя всю жизнь возможно три ложки клали! и картошку лучше забыть.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 02 Фев, 2004 г. - 21:23 |
Spasibo za prekrasnuy dietu, ya na ney sbrosila za mesyaz 10 kg, pri moem roste 175 sm, ya vesila do dieti 84 kg, a seychas 74 kgi bez vsyakih muchitelnih golodaniy. Krome etogo ya zanimayus plavaniem 3 raza v nedelu, ikogda est svobodnoe vramya posle raboti po vecheram begala na stadione, vot takim obrazom i skinula lishnie killogrami.
S blagodarnostiy, Asya.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 02 Фев, 2004 г. - 21:25 |
Moye soobshenie adressovano Perfidiousu.
Asya.
| | |
marusya
Сообщений: 78 | 02 Фев, 2004 г. - 21:38 |
Quote:
| А кто может, что-нить еще посоветовать, в смысле, кто сидел на диете и похудел,но так чтобы диета не сильно била по корману, и не приводила к обрарочному состоянию. |
|
диеты нарушают обмен веществ, что приводит к ещё большим проблемам - это вес который вы набираете вдвое больше, проблемы с пищеварением и т.д. Я как тренер могу посоветывать не страдать ерундой, вес у вас в порядке (рост - 110)= ваш идеальный вес. пробежки по вечерам это лучший способ привести себя в порядок. По утра бегать не советую это огромная нагрузка на ноги и организм. 
| | |
Kembpik
Сообщений: 2 | 21 Фев, 2004 г. - 23:57 |
А Вас ветром не сдует после диеты! Ужас какой!  По-моему, это уже будет дистрофия
| | |
Lyra
Сообщений: 2 | 06 Мар, 2004 г. - 00:00 |
Сидеть на диетах ВРЕДНО  , во-первых это стресс для организма, а во-вторых после диеты обычно поправляешься еще больше. Есть можно все, только по чуть-чуть, постараться свести до минимума жирные, копченые и мучные продукты, а так же не есть после шести вечера (сначало очень тяжело, но потом привыкаешь и уже не хочеться). Но бывают ситуации, такие как праздники всякие, что есть все равно приходиться, тогда на следующий день лучше всего устроить себе "разгрузочный день", но это опять таки не полное голодание: сок, фрукты, кефир и т.д. Главное есть часто, но по чуть-чуть, и тогда чувства голода нет. А лично мне помогает одно правило :"Я живу не для того чтобы есть, а ем для того что-бы жить"
И еще..."чай для похудения" тоже штука "осторожная", происходит обезвоживание организма, человек теряет вес, и думает что он худеет, а на самом деле, просто выводиться жидкость. И вообще, эти все диеты и чаи, должен прописывать доктор, после тщательного обследования, только тогда они могут принести какой-то результат, без вреда для организма
| | |
AlexUs
Сообщений: 488 | 06 Мар, 2004 г. - 00:43 |
Женщины, хватит истязать свой организм... Занимайтесь спортом.
Утром можно питаться только овощами и фруктами. При этом рекомендую прыгать на скакалке, каждый день прибавляя по прыжку (1000 раз укладывается в 10 минут) 
| | |
Kapitoshka
Сообщений: 971 | 06 Мар, 2004 г. - 11:16 |
Quote:
| Никогда не страдала излишней полнотой, но когда начала курить, сбросила около 6 кг. Ни в коем случае не агитирию эту пагубуню привычку. Да вот беда, теперь проблема, как обратно набрать сброшенные кг:) |
|
Очень просто:) Я вот бросила и сразу набрала 6 кг:)) А так очень много лет не могла поправиться, пока курила
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 07 Апр, 2004 г. - 12:56 |
Quote:
| Всем привет, Я сидела на жесткой диете 5 дней: 1-овсянка, 2-рис, 3-гречка, 4-рис, 5 - овсянка. 5 кг скинула, хотя очень тяжело, Пить чай любой зеленый, черный, фруктовы и т.д., мин. воду, кофе. Может кому пригодится. Еще есть драконовская диета 9 дней 9 кг. Пишите, кому интересно
|
|
Очень интересно и очень нужно, плиз, драконовскую, жду
| | |
nimphe
Сообщений: 2561 | 07 Апр, 2004 г. - 13:13 |
Прочитала о "безумной диете" и мне стало за Вас страшно> Не нужно этого делать, не причиняйте такой вред организму. Прочтите сначала о том, к чему ведет неправильное питание. Болезни ЖКТ, проблемы с эндокринной системой, головные боли, продолжать можно долго. Просто не понимаю, что Вас не устраивает, у Вас нормальный вес. Или это как-то с работой связано?
| | |
Veter
Сообщений: 2134 | 07 Апр, 2004 г. - 13:40 |
Бесполезно пытаться возвать к разуму худеющих.
Каждый по-своему с ума сходит.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 07 Апр, 2004 г. - 14:44 |
Долой диеты! Все в спортзал. Помогает радикально и есть можно ВСЕ (или почти все). Единственное ограничение - не объедаться после тренировки.
Чуть не забыла, количество объедаловок "от пуза" в неделю должно равняться количеству полноценных тренировок.
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 07 Апр, 2004 г. - 15:33 |
Quote:
| Долой диеты! Все в спортзал. Помогает радикально и есть можно ВСЕ (или почти все). Единственное ограничение - не объедаться после тренировки.
Чуть не забыла, количество объедаловок "от пуза" в неделю должно равняться количеству полноценных тренировок. |
|
а вы в курсе, что при избыточном весе не все упражнения полезны, а некоторые так просто опасны, чтобы начать заниматься спортом нужно похудеть, огромная нагрузка на суставы, кости и так далее
информация проверена
так что спорт как важная часть жизни и неотъемлемая, но сначала нужно похудеть, например бегать при избыточном весе просто опасно
| | |
francaise
Сообщений: 203 | 07 Апр, 2004 г. - 18:29 |
А я большая сторонница того мнения, что драконовские диеты, особенно сопряжённые с изнурительными тренировками очень вредны, так как при занятиях спортом количество витаминов, необходимых для поддержания баланса в организме и для жизнедеятельности, увеличивается втрое, а когда человек начинает сидеть на одном лишь кефирчике, килограммы, конечно же, летят, но это очень обманчивый и недолговременный результат.
По своему опыту знаю, что сделать правильное питание образом жизни очень сложно. Но нужно же себя и пересиливать.
Я для поддержания формы делаю следующее:
1)каждый вечер(утро, день, как уже вам будет удобно) кручу обруч в течение 20 мин под музыку, делаю упражнения на свои проблемные зоны (опять же под любимую музыку)
2)стараюсь есть только полезные продукты, но в то же время, и вкусные.
Например, для меня оказалось большим сюрпризом то, что сырая и потертая свеколка очень вкусная. Вместо вязкого магазинного творога ем нежирную творожную массу с изюмом (пусть больше калорий, но ведь и себя тоже надо радовать приятным вкусом)
А вообще я начала испытывать даже тягу большую к сырым овощам теперь, хотя ещё недели 2 назад с болью думала о предстоящем ужине
3) Перестала в институте покупать всякие мелкие, но очень калорийные гадости, типа мармелада, сухариков и т.д. Опять же сложно только в начале, зато какая экономия
4) на свой 7 этаж теперь хожу только пешком, даже если очень устала. настолько привыкла и втянулась, что теперь даже иногда забываю о существовании лифта. И, знаете, моя вечная проблемная нижняя часть тела в области ног и бедер уже не приносит проблем.
Просто представьте себе результат и заразитесь им и всё получится
и самое главное, мне всё-таки кажется, что всё нужно делать плавно без драконовских методов
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 20 Апр, 2004 г. - 12:20 |
а я вот собираюсь завести собаку
с утра час гулять (именно гулять, а не сидеть на лавочке - собака крупная)
вечером час-полтора, времени на поесть не останется
| | |
|
Худеем вместе? |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
