|
| Автор |
Когда, как, что, с чем и сколько раз в день мы должны есть, чтобы сохранить хорошую фигуру? |
Maragona
Сообщений: 27 |  17 Янв, 2008 г. - 08:46 |
Я испробовала много диет, все это только мучение и 100% возврат к прежним килограммам! Но я избавилась от лишних 9 кг и не поправляюсь уже 3 года! Оказалось все очень просто надо только внимательно посмотреть на природу. Меня этому научил один биолог. В диком животном мире нет лишних килограмм! Например, кто может представить себе толстую лисичку живущую на воле или любое другое животное? Есть много особенностей в питании и жизни диких животных позволяющих им иметь стройную подтянутую фигуру. Вот некоторые из них:
1. До приема пищи животное вынуждено его всегда добывать охотясь за добычей т.е. если это применить к нам, то это должно выглядеть так сначала фитнес потом еда! Но конечно не каждый день, я имела ввиду конечно фитнес:-)).
2. Животное никогда не смешивает различные продукты как мы т.е. если лисичка поймала курицу она не пойдет за картошкой на огород, а съест только курицу. Это обстоятельство и другие наблюдения за питанием диких животных дало толчок развитию теории раздельного питания. Сейчас раздельное питание - одна из самых эффективных ныне существующих диет! Но вот другое наблюдение: медведи, которые заходят в населенные районы и роются на свалках или в мусоре и ищут пищу таким образом, перестают добывать ее охотой и становятся менее активными и толстыми, нежели их сородичи, живущие в диких условиях далеко от людей и не имеющие постоянный источник пищи на свалках:-)). Все это из-за того, что нет природного фитнеса у медвежат, а на свалках не может быть раздельного питания – едят все подряд:-)). Еще одно подтверждение целесообразности и правильности раздельного питания! Не ешь все подряд – жирненьким станешь!
3. Сколько раз в день должен есть человек? Это первый вопрос который задал мне биолог, когда мы только начали разговор о лишнем весе. Конечно я на него ответила так, как ответили бы большинство из нас. Но вернемся к природе и мы увидим что многие дикие животные питаются только один раз в день и как правило не в утреннее время, зато это не редко происходит в вечернее или ночное время поймав кого-нибудь себе на ужин, а после сытного ужина как правило сладко заснув. Так правильно мы делаем, что едим несколько раз в день? Сколько же раз в день мы должны есть? Может это неправильно что нам с детства навязывают обще принятые завтрак, обед, полдник, ужин. И я решила посмотреть начиная с детства и до победного избавления от 9 кг с этой точки зрения. Я ходила в детский сад и помню как меня там заставляли утром завтракать когда я хотела играть со своими подружками, потом обедать, есть противный полдник после дневного сна, а потом еще дома ужинать и есть не только за себя когда я уже наелась и была сыта, но еще обязательно ложечку за маму, потом за папу, потом за других членов семьи. Слава богу, что их было не так много. И правда хочется сказать - как страшно было жить! В результате, когда я пошла в первый класс меня тут же прозвали пышкой. Но в школе с обязательным питанием было проще и можно было просто отдать свою порцию особо прожорливым мальчикам, которые всегда выручали. В итоге за долго до окончания школы меня перестали называть пышкой, но лишние килограммы все же оставались благодаря родителям, бабушкам и дедушкам. Приобретенная с детства привычка обязательно завтракать, обедать, пить чай и ужинать долгое время мешала мне избавится от лишних килограмм, не смотря на то, что я много не ела. И вообще откуда взялось что человеку нужно обязательно есть несколько раз в день. Может этим мы ломаем наши обменные процессы и подвергаем себя риску ожирения. А как правильно кормить домашних животных, например собак и как не странно рекомендации следующие выдержка из книги которую мне дали когда я покупала собаку-…Несмотря на то, что многие собаки хорошо себя чувствуют с одноразовым кормлением, мы рекомендуем кормить собаку 2 раза в день. Только я хоть и блондинка но все же должна понимать зачем кормить второй раз если собака себя хорошо чувствует при одноразовом кормлении. Другая книжка-…Поскольку хозяева собак имеют естественную склонность к избыточному кормлению. До года собак лучше кормить 3 раза в день, после можно 2 или даже один (вечером). Отсюда вывод что, мы осознанно перекармливаем наших питомцев сами нарушаем их природную потребность и приучаем, как может приучили и нас, к постоянному перееданию вырабатывая у них рефлекс уничтожения пищи, а потом бегая с питомцем по вет-клиникам и спасаем их от различных болезней. В свое время я убедилась, что такое количество приемов пищи в день слишком много для меня и я уменьшила это количество до одного, двух раз и 9 кг исчезли.
Все же остается вопрос: Когда, как, что, с чем и сколько раз мы должны есть, чтобы поддерживать себя в идеальной форме?
| | |
Sobol
Сообщений: 3906 | 17 Янв, 2008 г. - 08:52 |
Марадона, каждый организм индивидуален, и нет одного рецепта, применимого для всех.
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 09:07 |
Дорогая Sobol!
Мне было очень интересно и я проанализировала жизнь и питание диких животных, у них тоже индивидуален каждый организм, но и у них же существует только один инстинктивный рецепт питания. Как правило все они едят только один раз в день, после физической нагрузки и не смешивают различную пищу. И я стала придерживаться этих принципов, правда не охочусь за пищей как пантера:-))
| | |
Sobol
Сообщений: 3906 | 17 Янв, 2008 г. - 09:27 |
У нас есть клыки, значит, мы хищники, т.е. нам надо есть только мясо?
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 09:48 |
Медведь тоже хищник и клыки у него есть, но от малины и меда он не отказывается!
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 11:03 |
Вы предлогаете не покупать картошку в магазине, а воровать ее с соседского огорода 
А если серьезно, то преимущества раздельного питания давно доказаны.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 11:08 |
"Может этим мы ломаем наши обменные процессы и подвергаем себя риску ожирения."
К вашему сведенью, есть мы должны (по немногу) 6 раз в день, иначе наши метаболизмы (обменные процессы) не функционируют в полную силу и организм (думая, что мы голодаем), начинает набирать вес "прозапас". Попробуйте не есть весь день и как следует поужинайте, а на следущее утро встаньте на весы - сюрприз будет малоприятный.
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 11:11 |
Раздельное питание это само собой разумеющееся условие здорового питания, но еще имеет большое значение частота приема пищи и физические нагрузки 
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 11:25 |
Когда я пыталась сбросить лишние килограммы я сидела на диете где нужно было есть по немногу каждые 2 часа т.е. 6-8 раз в день. В результате я стала поправляться 
| | |
Sobol
Сообщений: 3906 | 17 Янв, 2008 г. - 11:30 |
"В результате я стала поправляться"
Я и говорю, что нет идеального рецепта для всех, каждый находит себе оптимальную диету методом проб и ошибок.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 11:30 |
Quote:
| Maragona: Когда я пыталась сбросить лишние килограммы я сидела на диете где нужно было есть по немногу каждые 2 часа т.е. 6-8 раз в день. В результате я стала поправляться |
|
Метаболизмы не работают, когда мы "кормимся" всего раз в день, нужно как минимум 3, в идеале 6. Диета, которая просит вас есть по немножку 6-8 раз не сжигает ваш жир, а просто сужает ваш желудок, то есть питаясь так неделю, вы уже не сможите съесть большую порцию еды, на это она и расчитана.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 17 Янв, 2008 г. - 11:31 |
Quote:
| Maragona:
Мне было очень интересно и я проанализировала жизнь и питание диких животных, у них тоже индивидуален каждый организм, но и у них же существует только один инстинктивный рецепт питания. Как правило все они едят только один раз в день, после физической нагрузки и не смешивают различную пищу. И я стала придерживаться этих принципов, правда не охочусь за пищей как пантера:-))
|
|
Вы проанализировали... А кто Вы по образованию?
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 11:35 |
Maragona:
Мне было очень интересно и я проанализировала жизнь и питание диких животных, у них тоже индивидуален каждый организм, но и у них же существует только один инстинктивный рецепт питания. Как правило все они едят только один раз в день, после физической нагрузки и не смешивают различную пищу. И я стала придерживаться этих принципов, правда не охочусь за пищей как пантера:-))
[/quote]
Моя собака, например, будет есть столько, сколько я ей дам, акулы, так те вообще едят все подряд и чувство насыщения у них отсутствует
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 17 Янв, 2008 г. - 11:38 |
Quote:
| Retnuh: >>Maragona: Когда я пыталась сбросить лишние килограммы я сидела на диете где нужно было есть по немногу каждые 2 часа т.е. 6-8 раз в день. В результате я стала поправляться <<
Метаболизмы не работают, когда мы "кормимся" всего раз в день, нужно как минимум 3, в идеале 6. Диета, которая просит вас есть по немножку 6-8 раз не сжигает ваш жир, а просто сужает ваш желудок, то есть питаясь так неделю, вы уже не сможите съесть большую порцию еды, на это она и расчитана. |
|
Хотя бы сделать скидку на то, что человек уже несколько тысяч лет не имеет отношения к дикой природе. Кроме того, Автору отвесят за такие рекомендации земной поклон люди страдающие заболеванием внутренних органов.
Есть как минимум 5 раз в день по немногу нежирной и неострой пищи, проверено много раз тоже, а если кому-то мешает жадность к еде, то кто ж ему виноват?
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 17 Янв, 2008 г. - 11:42 |
Quote:
| Retnuh:
Моя собака, например, будет есть столько, сколько я ей дам, акулы, так те вообще едят все подряд и чувство насыщения у них отсутствует |
|
А сколько едят грызуны, живущие в дикой природе? Некоторые съедают за день столько пищи, и если бы это количество перевести в гамбургеры, чило последних составит 500-600 штук в сутки . И всё потому, что у таких животных, в отличиии от человека, намного более быстрее развит обмен веществ. Они либо спят, либо едят.
Кто за грызунов, поднимите руку.
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 11:50 |
Как бы мы не были далеки от диких животных природа берет свое. Моя подружка после того как ее малыш начал ходить стала его кормить только тогда когда он просит, сейчас ему 2,5 года и рост и вес нормальный. Мне кажется что такой способ кормления тоже допустим 
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 11:52 |
Автор, можно по подробнее о вашем распорядке дня, что вы едите, сколько раз, в каком количестве и т.д.
| | |
Maragona
Сообщений: 27 | 17 Янв, 2008 г. - 12:09 |
Все очень просто утром свежий сок, чай с медом или кофе. Днем если захотелось мне поесть, то овощной салат, свежий сок и т.п., а вечером полноценный ужин но рыба, мясо, морепродукты на должны идти в один день. Да и в течении для я пью минеральную воду без газов. Я пришла к этому три года назад и меня такое питание полностью устраивает
| | |
Sobol
Сообщений: 3906 | 17 Янв, 2008 г. - 12:11 |
эта диета (про животных) опять же основана на собственных ощущениях.
Вот кто как ест, такое животное и будет рассматривать.
Вон гориллы вообще съедают по 20 кг. травы и листьев в день, и жуют целые сутки напролет
Может тоже так начать. Но я не хочу такого живота, как у них... 
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 17 Янв, 2008 г. - 12:21 |
Quote:
| Maragona: Все очень просто утром свежий сок, чай с медом или кофе. Днем если захотелось мне поесть, то овощной салат, свежий сок и т.п., а вечером полноценный ужин но рыба, мясо, морепродукты на должны идти в один день. Да и в течении для я пью минеральную воду без газов. Я пришла к этому три года назад и меня такое питание полностью устраивает |
|
То есть, питаетесь вы 3 раза в день 
| | |
|
Когда, как, что, с чем и сколько раз в день мы должны есть, чтобы сохранить хорошую фигуру? |
|
| Внимание ! Вы просматриваете архив форума Iwoman.ru с октября 2002 по апрель 2010 года.Присоедениться к общению можно по новому адресу форума: club.iwoman.ru. Добро пожаловать ! |
|
|
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
