Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью

26 Апр, 2003

Эта диета основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также принимает в расчет и потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови. Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Вот какие советы приведены в книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание"...

  • Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
  • Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.
  • Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.
  • Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
  • Ешьте много свежих фруктов.
  • Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
  • Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.
  • Ограничьте потребление алкоголя.
  • Ограничьте использование сахара и соли.
  • Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания.
  • Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов.
  • Ни в коем случае не переедайте! Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
  • Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Избегайте засахаренных или сушеных фруктов. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.
  • Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта – это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
  • Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли. Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.
  • Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
  • Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей.
  • Бросьте курить.

    Набросаем примерное меню для сексуально активных людей:

    Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день) Минут через 20 съедаем один фрукт. Домашние дела, утренний туалет. Через полчаса - завтрак.

    Завтрак (8:00 - 9:00):
    Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами, 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г) твердый или мягкий), хлеб из цельных зерен, чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

    Перекус в полдень:(на выбор) томатный сок, йогурт, свежие овощи, горячий бульон.

    Обед: хлеб из цельных зерен, свежий салат из сырых ингредиентов, свежие овощи или суп, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, напиток.

    Полдник: свежие фрукты с орехами или семенами.

    Ужин: большой салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир, свежие фрукты, напиток.

    Перекус перед сном: свежие фрукты и снятое молоко.
  • Читайте также в разделе Здоровье:



    · В начало

    · Новый год
    · Психология
    · Стиль и мода
    · Здоровье
    · Косметология
    · Полезные советы
    · Карьера
    · Образование
    · Он и она
    · Спорт и отдых
    · Свадьба
    · Семья
    · Мой дом
    · Читальня
    · Звезды
    · Кино
    · Разное


    Полезное
    · Садовые цветы
    · Косметич. словарик
    · Таблица калорийности

    Гороскопы
    · Гороскоп на неделю
    · Совместимость
    · Мужской гороскоп
    · Выбор партнера
    · Другие гороскопы ...

    · Карта сайта

    На форуме





    © 2002 - 2024 IWOMAN.RU

    При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
    Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

    Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор