Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Диета ...с макаронами

15 Мая, 2003

Считается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ.

  • Калории – не считаем.
  • Теряем – 5 килограмм.
  • Продолжительность – 4 недели.
  • Рекомендуется – всем у кого проблемы с пищеварением и замедленный обмен веществ.

Понедельник

Завтрак
– кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Перекус – сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый).
Обед – курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва).
Перекус – сок (-«-).
Ужин – макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

Завтрак
– тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус – фруктовый сок без сахара.
Обед – рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус – сок (-«-).
Ужин – интегральный рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак
– кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус – сок.
Обед – сыр, овощи на пару.
Перекус – сок.
Ужин – салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг

Завтрак
– тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Перекус – сок (лим., апельс., грейп.).
Обед – телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус – сок.
Ужин – макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница

Завтрак – кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус – сок.
Обед – рыба-гриль или запеченая в фольге, овощи на пару.
Перекус – сок.
Ужин – суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак
– тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Перекус – сок.
Обед – индейка, курица или зайчатина запеченая, вареные овощи.
Перекус – сок.
Ужин – макароны с перцем (сладкая паприка), овощи на пару или запеченые.

Воскресенье

Завтрак
– кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус – сок (лим., апельс., грейп.).
Обед – 2 яйца вкрутую, запеченые овощи.
Перекус – сок.
Ужин – пицца с овощами или грибами, запеченые овощи.

Ирина
nirenev@iwoman.ru

Читайте также в разделе Здоровье:



· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности

Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта

На форуме





© 2002 - 2024 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор