| Автор |
совет для худеющих |
francaise
Сообщений: 203 |  08 Мая, 2004 г. - 21:49 |
Я начала готовиться к летнему сезону и осознала необходимость скинуть весь жирок, который накопился за зиму.
Давайте делиться опытом! но только не изнуряющими диетами, а чем-то действительно полезным и нацеленным на долговременный результат. Вот мои секретики:
Во-первых, я начала считать калории. Да, это очень нудно сначала, и довольно сложно, но знаете, теперь когда мой взгляд падает на очередной кусок торта, я припоминаю, сколько в нем калорий, и не поверите, аппетит улетучивается.
Начала также следить за тем, сколько я пью простой чистой воды. Я ужаснулась, как нормальные процессы могли раньше во мне вообще хоть как-то протекать. Я очень мало пила!
Каждый день делаю себе и семье фруктовый салатик. И теперь вроде бы получается есть поменьше сладкого.
А ещё я прочитала в какой-то книге о здоровье о контрастном душе. И теперь каждый раз после легкой пробежки я в ванной принимаю поочередно горячий, и холодный душ, и так сразу тонус поднимается. Кожа тела на ощупь совершенно другой становится!
а что делаете вы? кроме ужасных диет и отказа от еды после 6 
| | |
Silver
Сообщений: 1741 | 09 Мая, 2004 г. - 00:00 |
Сказала себе: "Худею"
Ну и худею Уже штаны, в которых еще месяц назад не могла застегнуть пуговицы на ширинке, с меня сваливаются. Главное - просто покайфовать. Торты давно не ела. Просто не покупаю, не готовлю и на праздники не хожу Ем в нашей хорошей столовой салаты малыми порциями. Вкусно и по калориям все посчитано уже.
Воть
| | |
Rinochka
Сообщений: 72 | 09 Мая, 2004 г. - 01:18 |
я раз в неделю устраиваю разгрузочные дни. только йогурт и кефир пью. воообще я почитала если употреблять молочную продукцию (нежирную конечно), то нетолько похудеете, но и удержите свой вес. конечто же пью литраами зеленый чай, кучу витаминов..потихоньку худею...)
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 13 Мая, 2004 г. - 16:19 |
а у нас на три недели отключили горячую воду, где уж тут контрастный душ
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 13 Мая, 2004 г. - 16:34 |
влюбиться  и сразу пара кило в минус 
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 13 Мая, 2004 г. - 16:59 |
Днями вычитал интересное наблюдение, почему незамужние дамы стройные, а замужние - нет.
Незамужняя приходит домой, заглядывает в холодильник и, покочав головой, идет в постель.
Замужняя, приходя домой, смотрит на того кто лежит в постели и идет к холодильнику. 
| | |
vera2
Сообщений: 1291 | 13 Мая, 2004 г. - 21:09 |
Quote:
| влюбиться и сразу пара кило в минус |
|
Причемс моментально, а если еще любовь безответная будет, уууууууууу........., так там кощеем стать можно или дистрофиком. Только потом средства от несчастной любви искать нужно будет.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 13 Мая, 2004 г. - 23:28 |
Ya prosto ne em smashennuyu pischu, to est' myaso s ovoschami, kartofel' s ovoschami bez myasa, na noch' tozhe em inogda netyazheluyu pischu - salati, frukti...
Vot e vse i ne delayu nikakoy zaryadki....
| | |
zljuka
Сообщений: 8 | 13 Мая, 2004 г. - 23:43 |
Меньше времени уделять еде,длать всё возможное,что бы небыло времени думать о еде! Занимать себя! Я к примеру ем,когда мне делать нечего! А подсчёт колорий тоже хорошо,на многое апетит проподает,когда знаешь какой колларийности!
| | |
angelk
Сообщений: 2868 | 18 Мая, 2004 г. - 21:29 |
Quote:
| влюбиться и сразу пара кило в минус |
|
100% диета - любовь
| | |
Darcy
Сообщений: 893 | 18 Мая, 2004 г. - 21:34 |
100% диета - любовь
это точно - проверила на себе, только есть одна проблемка - когда страсти остывают, ты успокаиваешься - набираешь чуть ли не в два раза больше
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 19 Мая, 2004 г. - 07:51 |
Кефир отбивает охоту к еде. Утром - био кефир (500 гр. пачка) или бифидок - по мне он полезнее чем просто кефир. Днем на работе салат, иногда с ПРОСТО гарниром (гречка, рис, пюре, но не макароны). Главное, лучше салат купить. А то дома тазик сделаешь - тазик и сьешь ) Вечером дома также овощи. Попробуйте съесть немного, потом походить - и желание НАЖИРАТЬСЯ КАК СВИНИНА пропадет уже ) Я уже давно так. С 55кг до 48 "без проблем"! И держу вес, привыкла к такой диете за неделю.
| | |
svetick007
Сообщений: 1249 | 19 Мая, 2004 г. - 11:09 |
Quote:
| я раз в неделю устраиваю разгрузочные дни. только йогурт и кефир пью. воообще я почитала если употреблять молочную продукцию (нежирную конечно), то нетолько похудеете, но и удержите свой вес. конечто же пью литраами зеленый чай, кучу витаминов..потихоньку худею...) |
|
Кто-нибудь в курсе про огромный минус зеленого чая?
Он вымывает кальций из организма! Так что если пьете этот чай, то и про поддержание кальция в организме не забывайте, а то боком выйдет...
| | |
svetick007
Сообщений: 1249 | 19 Мая, 2004 г. - 11:15 |
Лично я, когда появляется чувство голода - пью воду. Стакан выпиваешь и потом можно перекусить. Вообще в течение дня надо пить воду. Правда это не касается тех, у кого проблемы с почками. Фрукты-овощи тоже как можно чаще. И порции еды должны быть небольшими... есессно. Салаты я заправляю только оливковым маслом. Обхожусь только обедом на работе и легким ужином дома.
| | |
Olenenok
Сообщений: 13 | 19 Мая, 2004 г. - 11:22 |
А вот ем ВСЕ! И торты каждый день и первое и второе и третье. И когда поздно прихожу все равно ем, если хочу! А раньше худела... Вешу 49 кг при росте 170. И секрет в правильной физ нагрузке, которая была бы в удовольствие и не нужно было бы себя заставлять ею заниматься. Я про танцы. Я тренер по социальным танцам. Такие танцы, не для достижения спортивных результатов,а ДЛЯ ЛЮДЕЙ. Парная импровизация, основанная на нескольких базовых элементах с неограниченной фантазией. Это чудо Хастл называется. На хастл-дискотеках все подтянутые и стройные. так что это не только мой пример!
| | |
Padma
Сообщений: 147 | 19 Мая, 2004 г. - 12:15 |
Quote:
| А вот ем ВСЕ! И торты каждый день и первое и второе и третье. И когда поздно прихожу все равно ем, если хочу! А раньше худела... Вешу 49 кг при росте 170. И секрет в правильной физ нагрузке, которая была бы в удовольствие и не нужно было бы себя заставлять ею заниматься. Я про танцы. Я тренер по социальным танцам. Такие танцы, не для достижения спортивных результатов,а ДЛЯ ЛЮДЕЙ. Парная импровизация, основанная на нескольких базовых элементах с неограниченной фантазией. Это чудо Хастл называется. На хастл-дискотеках все подтянутые и стройные. так что это не только мой пример! |
|
Да, кстати, тоже знаю, что танцы здорово помогают поддерживать норм. физ. форму. Знаете почему? Потому что на танцы мы ходим с УДОВОЛЬСТВИЕМ и потому что во время танца задействованы очень много мыш брюшного пресса, спины, ног одновременно. Результат: хорошее настроение и тонус мышц. И с таким же удовольствием все-таки начинаем следить за собой - вес, питание и т.п. Это я про себя. Не секрет, что иногда в спортзал просто за шкирку себя приводишь и так же занимаешься  , но надо...
| | |
svetick007
Сообщений: 1249 | 19 Мая, 2004 г. - 13:27 |
Quote:
| А вот ем ВСЕ! И торты каждый день и первое и второе и третье. И когда поздно прихожу все равно ем, если хочу! А раньше худела... Вешу 49 кг при росте 170. И секрет в правильной физ нагрузке, которая была бы в удовольствие и не нужно было бы себя заставлять ею заниматься. Я про танцы. Я тренер по социальным танцам. Такие танцы, не для достижения спортивных результатов,а ДЛЯ ЛЮДЕЙ. Парная импровизация, основанная на нескольких базовых элементах с неограниченной фантазией. Это чудо Хастл называется. На хастл-дискотеках все подтянутые и стройные. так что это не только мой пример! |
|
Если все начнут танцевать, то кто будет работать? или, там, детей воспитывать? Танцы - дело хорошее, но доступны они не многим, очень не многим...
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 24 Мая, 2004 г. - 16:53 |
мне диетолог посоветовал принимать глицин по две таблетки три раза в день
становишься спокойнее и нет такой тяги к еде
вообще полезно для общего здоровья
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 24 Мая, 2004 г. - 17:05 |
[quote
Если все начнут танцевать, то кто будет работать? или, там, детей воспитывать? Танцы - дело хорошее, но доступны они не многим, очень не многим... [/quote]
Хе-хе... Как будто те, кто занимается танцами, балду пинают и на танцплощадках живут...
Если серьезно, то мне помогает не есть после 18 ч. (банально, но действенно), не есть хлебобулочные из белой муки, лучше грубый хлеб или хлебцы хрустящие, есть чернослив пропаренный с кефиром. А так ем все, только слежу, чтобы не жирное было. С таблетками надо осторожнее, только по рецепту врача...
| | |
Linza
Сообщений: 683 | 09 Авг, 2004 г. - 20:52 |
А я уже забыла что такое булочки, тортики, жирненькое! Сегодня пошла в магазин купить себе что-нибудь перекусить и увидела на прилавке плюшку московскую, вздохнула, купила бутылку кефира 1% и все! Уже месяцев 7 держусь в одном и том же весе. А так хочется иногда обложиться шоколадками, тортиками, мороженком, чем-нибудь жирненьким и не думать о лишних кило. На днях присмотрела себе штаники, померила, они так на мне супер, но не вздохнуть, ни присесть. В субботу иду в ресторан, одеть как всегда нечего  , хочу такие штанцы!!! Но вот вопрос, кто-нибудь знает как мне до субботы сбросить пару кило?
| | |
|
совет для худеющих |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
