| Автор |
Калланетика |
Retnuh
Сообщений: 5894 |  14 Апр, 2008 г. - 11:40 |
Прочитала об этом тут, в одной из статей на портале. Стала копаться в форумах, вроде, люди очень довольны результатами (калланетика, это набор упражнений йога+балет и 1 час ее заменяет 7 часов аэробики). Кто-нибудь уже пробовал 
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 12:30 |
За час занятия только балетом расходуется 750 кал. Про йогу не знаю. Непонятно, как можно соединить две такие разные вещи  и начать заниматься балетом в зрелом возрасте. Тань, может это насильно пытаются ввести в моду.
| | |
Sobol
Сообщений: 3906 | 14 Апр, 2008 г. - 12:33 |
Я когда ходила в финтес-клуб, чтобы узнать, куда мне пойти. там и про калланетику рассказывали, это наподобие упражнений на растяжку. Но мне сказали, что лучше чередовать с простой аэробикой.
П.С. я так никуда и не пошла...
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 12:45 |
Quote:
| Amimona: За час занятия только балетом расходуется 750 кал. Про йогу не знаю. Непонятно, как можно соединить две такие разные вещи и начать заниматься балетом в зрелом возрасте. Тань, может это насильно пытаются ввести в моду. |
|
Да не думаю, калланетика существует с 90х годов.
Вот небольшая статейка
В последнее время количество спортивных клубов и тренажерных залов выросло во много раз. Это безусловно радует не только спортивных инструкторов, но и всех людей ведущих активный образ жизни.
Люди стали не просто следить за своей фигурой или здоровьем, а четко стали понимать, что одно — следствие другого!
По моим наблюдениям все люди, приходящие в фитнесс-клубы, делятся на 3 категории:
1 Очень любящие динамику и быструю музыку.
2 Предпочитающие спокойные занятия под медленные ритмы, статические упражнения, более оздоравливающие.
3 Силовые виды тренировок, направленные на формирование рельефа, тренеровки воли.
Первые идут на танцевальные занятия, аэробику (клиссическая), степ.
Вторые посещают йогу, пилатес, калланетику.
Третьи идут за рельефом и тренировкой выносливости.
Хоть во второй категории я и называю «калланетику», а правильное название «калланетикс», этой программы (этих занятий) сейчас почти нет в клубах. Я лично проводила опрос среди «гуру» российского фитнесса с Федерации Аэробикио России. Одни вообще не знают такой программы занятий, другие только слышали о ней, а третьи считают что ей на замену пришли «фитнесс-йога» и «пилатес». И, с моей точки зрения, не правы! Давайте разберемся что же такое «калланетика», а потом сравним её с «пилатесом» и «фитнесс-йогой».
В конце 80-х годов, начала 90-х гг. ХХ века «калланетика» была такой же популярно-распиаренной как пилатес сейчас. С чего все началось?
В конце тех же 80-х годов все узнали из различных источников об особенной системе изометрических (статических) упражнений, разработанных Каллан Пинкни, американкой голландского происхождения.
Волевая женщина, преодолев последствия операций врожденного вывиха бедра ещё в детстве, сумела стать профессиональной балериной, но последующий уход со сцены повлек за собой сильное увеличение веса и боли в позвоночнике. Ей была необходима реабилитация.
Коллан восстанавливает знания теории хореографии, а в длительных путешествиях изучает индийские, африканские и арабские национальные танцы и гимнастики. В результате рождается симбиоз всех этих направлений и она называет его своим именем — «Калланетикс». Кладет его на научную основу и доказывает его безусловную эффективность.
Каких результатов можно достичь занимаясь «калланетикой»?
1 Значительно повысить мышечный тонус избегая увеличения мышечной массы.
2 Снять излишки жировых отложенией.
3 Увеличить показатель гибкости, характеризующий состояние суставов, сухожилий, мышц.
Вы себя лучше чувствуете — боль отступает!
Калланетика — руссифицированное название «калланетикс», показана всем, а особенно женщинам.
Данная гимнастика оказывает мощное по силе и глубине воздействие не только на внешние мышечные волокна, но и на более глубокие её слои.
2/3 упражнений этой системы направлены на основные, так называемые, «проблемные зоны» — ягодицы, бедра, живот.
Гимнастика для всех возрастов!
Не только внешний вид, но и здоровье! Не навреди себе — вот принцип калланетики.
Если Вы любите спокойные виды занятий и целевую, направленную работу, то это для Вас. Обязательно занимайтесь калланетикой — Вы полюбите её и поймете, что это прекрасные по результативности и ни на что не похожие занятия. Это я Вам точно обещаю!
Хочу закончить свою речь в защиту «калланетики» словами известного тренера:
«Методика изометрического сокращения может и должна стать равноправным инструментом тренировочного процесса. Научными исследованиями доказано, что многократное сокращение мышцы под воздействием одного волевого усилия (без веса), приводит к особому эффекту. Нервные волокна ветвятся и входят в контакт с новыми мышечными волокнами. Это приводит к передаче в мышцу более мощного сигнала, увеличивает её сократительную способность и управляемость.
Джо Уайдер, тренер чемпионов
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 12:50 |
Короче я купила ДВД, сегодня попробую. Я терпеть не могу прыгать как суслик или качать мускулатуру, поэтому хотела заняться тай-тзы (чи), но он не дает таких результатов как калланетика, судя по описанию. На подобии калланетики есть еще пилатез, вот это больше растяжка, а калланетика, помимо растяжки, развивает мышцы.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 13:01 |
Ну, тёплые слова можно говорить по поводу любого вида занятий. И если постоянно заниматься тем или другим постоянно, польза будет, это понятно. Тем более, у всех проблемные зоны разные, лично у меня талия. Я пробовала тренажёры, аэробику, пилатес, стэп и уже почти два года, как занимаюсь танцами по три раза в неделю. Тренер по пилатэсу была с обалденной растяжкой, но с крупным животом. В прошлом тренер по народным танцам тоже имела такое же телосложение. И я изменения в лучшую сторону ощущала очень медленно, даже на тренажёрах. А вот аэробика для меня остаётся проверенной палочкой-выручалочкой.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 13:54 |
А у меня попа, живот остается плоским, зараза, зато все съеденное сразу в бедра 
Читала отзыв девочки, на одном из форумов про калланетику, говорит, сначала подумала что за детская гимнастика, а зато утром, чувствовала каждую мышцу, еле до работы доковыляла 
Вощем, я попробую, потом расскажу.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 14:36 |
Quote:
| Retnuh: А у меня попа, живот остается плоским, зараза, зато все съеденное сразу в бедра
Читала отзыв девочки, на одном из форумов про калланетику, говорит, сначала подумала что за детская гимнастика, а зато утром, чувствовала каждую мышцу, еле до работы доковыляла
Вощем, я попробую, потом расскажу. |
|
После пилатеса у меня была довольно ощутимая крепатура. Но мой живот - это просто беда. У меня равновесная фигура, широкие плечи и узкие бёдра и даже два лишних кг уже видны на талии 
Я могу качать пресс по 50-80 раз не останавливаясь в тренажерном зале на протяжении 2-3 месяцев без видимых результатов.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 14:47 |
Quote:
| Amimona: >>Retnuh: А у меня попа, живот остается плоским, зараза, зато все съеденное сразу в бедра
Читала отзыв девочки, на одном из форумов про калланетику, говорит, сначала подумала что за детская гимнастика, а зато утром, чувствовала каждую мышцу, еле до работы доковыляла
Вощем, я попробую, потом расскажу.<<
После пилатеса у меня была довольно ощутимая крепатура. Но мой живот - это просто беда. У меня равновесная фигура, широкие плечи и узкие бёдра и даже два лишних кг уже видны на талии
Я могу качать пресс по 50-80 раз не останавливаясь в тренажерном зале на протяжении 2-3 месяцев без видимых результатов. |
|
У меня есть знакомая, так вот что бы появились хоть какие-то намеки на мышци, она должна ходить в спорт-зал как минимум 6 месяцев, а мне для такого же результат надо было месяца 3. Видимо, это от генетики зависит.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 15:06 |
Я с девочкой ходила тоже, которая после 10 повторений падала без сил  Но у неё через два месяца виден результат, а я как неваляшка складываюсь бесконечно. Зато упражнения для рук дают результат уже через пару недель, но зачем же мне плечи? В общем, закон подлости, всегда растёт там, где не надо  Нет, чтобы грудь, к примеру.
Хотя я хочу быть подтянутой и стройной, мышцы мне не важны.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 15:10 |
Quote:
| Amimona: Я с девочкой ходила тоже, которая после 10 повторений падала без сил Но у неё через два месяца виден результат, а я как неваляшка складываюсь бесконечно. Зато упражнения для рук дают результат уже через пару недель, но зачем же мне плечи? В общем, закон подлости, всегда растёт там, где не надо Нет, чтобы грудь, к примеру.
Хотя я хочу быть подтянутой и стройной, мышцы мне не важны. |
|
Я тоже. Я еще прочла, что за 2 часа перед занятием и 3 часа после есть ничего нельзя, ваще, так как эти зантия так же нормализуют обмен веществ, что есть хорошо, так как будет стимул не ужинать!
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 15:13 |
Quote:
| Retnuh: Я тоже. Я еще прочла, что за 2 часа перед занятием и 3 часа после есть ничего нельзя, ваще, так как эти зантия так же нормализуют обмен веществ, что есть хорошо, так как будет стимул не ужинать! |
|
Не кушать? Какой ужас. Если я пойду на свои танцы на голодный желудок, то к середине занятия я не могу ни о чём думать и слышать, кроме урчания в животе и готова убить тренера. Хотя бы несладкий йогурт или творог 0%, иначе дела не будет.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 15:22 |
Quote:
| Amimona: >>Retnuh: Я тоже. Я еще прочла, что за 2 часа перед занятием и 3 часа после есть ничего нельзя, ваще, так как эти зантия так же нормализуют обмен веществ, что есть хорошо, так как будет стимул не ужинать! <<
Не кушать? Какой ужас. Если я пойду на свои танцы на голодный желудок, то к середине занятия я не могу ни о чём думать и слышать, кроме урчания в животе и готова убить тренера. Хотя бы несладкий йогурт или творог 0%, иначе дела не будет. |
|
А вот там нельзя  Ну я плотно пообедала, в 6 часов начну заниматься и может, часов в 9 съем яблоко 
| | |
koshehka
Сообщений: 3162 | 14 Апр, 2008 г. - 16:47 |
Quote:
| Retnuh: в 6 часов начну заниматься и может, часов в 9 съем яблоко |
|
ГЕРОИНЯ!!!!!!! 
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 16:54 |
Quote:
| koshehka: >>Retnuh: в 6 часов начну заниматься и может, часов в 9 съем яблоко <<
ГЕРОИНЯ!!!!!!! |
|
Это в идеале, что будет на самом деле расскажу завтра 
| | |
Majya
Сообщений: 7661 | 14 Апр, 2008 г. - 17:00 |
у нас в зале тренер чередует калланетику, пилатес, йогу, балет, тай-бо, танцы (от румбы до танго), танец живота, аэробику, степ-аеробику....
может и забыла что-то
а потом я еще иду на тренажеры
довольна на все 100%
работать только калланетику из раза в раз...я б не смогла, мне нужно разнообразие
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 17:02 |
Кстати, говорят же, что чередовать разные занятия только на пользу. Вон даже мужики-культуристы тренажёры с моей любимой аэробикой чередуют.
| | |
koshehka
Сообщений: 3162 | 14 Апр, 2008 г. - 17:25 |
Господи, все героини
восхищаюсь девочки вами, абсолютно искренне! 
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 14 Апр, 2008 г. - 17:39 |
Ваще-то завидовать тут нечему, я ужасно ленивая, просто калланетика не требует резких движений и поднятия гирь, вот и купилась. Щас доработаю (у нас уже 4.30) и домой заниматься. Если выживу, завтра отчитаюсь.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 14 Апр, 2008 г. - 18:48 |
Quote:
| Retnuh: >>Majya: <<
>>koshehka: <<
Ваще-то завидовать тут нечему, я ужасно ленивая, просто калланетика не требует резких движений и поднятия гирь, вот и купилась. Щас доработаю (у нас уже 4.30) и домой заниматься. Если выживу, завтра отчитаюсь. |
|
Лень - двигатель прогресса
| | |
|
Калланетика |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
