Молодость навсегда !

В каждой ситуации я думаю о своем ощущаемом возрасте, а не о физическом.

Вместо того, чтобы постоянно обдумывать, что вы не сможете больше иметь или делать в будущем, лучше сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите: выглядеть моложе, быть жизнерадостными, иметь позитивный настрой в жизни. Конечно, это не всегда просто. Совет психолога, как легче осуществить свое перепрограммирование: контроль за своими мыслями. Напишите эти два слова на нескольких листках бумаги и поместите их в качестве волшебной формулы по всей квартире, в машине, у своего компьютера или на рабочем столе. И как только вы наткнетесь на одну из этих записок и прочитаете эти слова, вспомните, о чем вы только что подумали. Например, вам позвонили друзья и предложили пойти сегодня вечером в бар. Вы же сразу подумали о завтрашней важной встрече на работе и задней мыслью промелькнуло - «походы в бар – это для молодежи» - стоп! Превратите эту мысль в более позитивную, например: «Если сегодня пойти в бар, завтра у меня голова будет недостаточно ясной, чтобы провести эту встречу с клиентом. Лучше перенести поход в бар на другой день.» И всегда помните: такое послание будет получено клетками вашего тела - и произойдет соответствующая реакция.

Кино в голове: используйте силу образов

Чудовище в подвале, змея под кроватью – дети часто «снимают» самые ужасные сцены в своем воображении. Способность мыслить образно есть, конечно, и у взрослых людей. Силу такого "кино" в голове использует, например, Клаус Унтербергер, создатель своего собственного целостного курса анти-возрастной тренировки. Первая ступень его упражнений выглядит так: оставить позади напряжение, нагрузки и давление повседневности. «Направляйте осознанно свое дыхание при вдохе через все тело и концентрируйтесь на том, как вы при выдыхании выпускаете из себя все негативное.» Как только появится чувство легкости, следует вторая ступень: представьте себе образно, как каждая клетка вашего тела снова воспринимает свет и позитивные изменения. Вы внутренне излучаете свет, как солнце. Не только ваш рот, но и сердце и все внутренние органы улыбаются.

Клаус говорит, что с помощью такой смеси из расслабления и визуализации можно в любой момент подзарядить свои «батареи», и у вас появляется чувство полноты жизни, вы чувствуете себя жизнерадостными и более молодыми!

Маргит Буркхарт также делает ставку на визуализацию, чтобы снова разбудить свое «молодое Я». Психотерапевт рекомендует перед тем, как лечь спать, сделать следующее мысленное упражнение: «При вдохе «вдохните» в себя также здоровье, жизненную энергию и вечность, а при выдохе «выдохните» из себя стресс и использованную энергию.» Затем поочередно сконцентрируйтесь на всех железах своего тела (гипофиз и шишковидная железа в голове, щитовидная железа в шее, вилочковая железа позади грудной клетки, надпочечная и поджелудочная железы в верхней и нижней части туловища). Представьте себе, как при сильном вдохе обогащенная всеми жизненно важными веществами кровь омывает железы, с каждым вдохом они активируются. Нарисуйте в своем воображении, насколько ваши железы эластичные и мягкие. Представьте, как гормоны в виде маленьких шариков, плавая в кровеносной системе, разносятся по всему телу, задерживаются в определенных органах и оказывают на них свое омолаживающее, благотворное воздействие. В завершение упражнения можно духовно "смоделировать" свое тело: представьте свое тело таким, каким вы его хотели бы видеть в идеальном виде – упругие ткани, кожа без морщин, сбалансированный вес тела и т.д.

Запланируйте следующее десятилетие

Вы готовы отказаться от старого образа мышления? Тогда найдите место «молодому» будущему – здесь потребуется большая чистка.

Расстаньтесь с реликвиями старой жизни, это действует как полное освобождение! Пройдитесь по своему гардеробу, выбросите вещи, которые напоминают вам о бывших порванных отношениях, попрощайтесь символически с отчужденными друзьями (например, напишите письмо и не отправьте).

Важно: запланируйте следующие 10 лет – чем интереснее, тем лучше. И лучше всего сразу начать «кормить» свое подсознание картинами будущего: нарисуйте в своем воображении идеальный день через десять лет. Возможно, вы уютно устроились на диване вместе со своим любимым, или же прогуливаетесь по зоопарку со своими детьми (внуками) – возможно, вам захочется смастерить коллаж на эту тему, дайте волю своему воображению. В любом случае не позволяйте обществу задвинуть вас в угол – живите в своем собственном стиле, ведь это вечно!

fashionista.ru