Для компресса взять салфетку или махровое полотенце, сложенные в 2 — 3 слоя в виде длинной полосы, смочить в настое (1—2 столовые ложки сухих измельченных листьев подорожника залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить); слегка отжать и быстро приложить к лицу так, чтобы середина приходилась на подбородок, а края покрывали щеки. Компресс менять 3 — 4 раза, начиная с горячего и кончая холодным: горячий компресс - на 2—3 минуты, холодный — на 4 — 5.