| Автор |
усталость |
bluesky
Сообщений: 3660 |  07 Мар, 2007 г. - 00:43 |
Вера,вот что я нашла в интернете.Сама,честно,ничего не пробовала.Единственное,я пью много воды.Я свою кожу только так очищаю.Как только уменьшаю обьем жидкости в организме,сразу вижу разницу на лице.
Утром натощак выпивайте стакан холодной кипяченой воды. Всего же в течение дня рекомендуется выпить не менее 2 литров воды. Жидкость стимулирует деятельность мозга. Без жидкости активность мозга снижается, появляется чувство усталости. Пейте простую экологически чистую воду, а также минеральную воду, травяные чаи, свежевыжатые натуральные соки. Очень полезен зеленый чай. Всевозможные газированные и кофеиносодержащие напитки против усталости бессильны.
Усталость подстерегает тех, кто часами сидит за компьютером или рабочим столом, не меняя позы. Обязательно через 40–45 минут делайте короткие паузы для отдыха, во время которых отвлекитесь, немного походите, разомнитесь. Выполните несколько простейших упражнений для глаз, для ног, для рук, для спины — и снова за работу.
Вы будете меньше уставать, если перестанете 24 часа в сутки думать о разных проблемах: производственных, семейных, бытовых. В течение дня постарайтесь хотя бы на час о них забыть. Посмотрите на себя и на свою жизнь как бы со стороны, и вскоре вы поймете, что большинство проблем — плод вашего воображения.
Обратите внимание на питание. Ешьте больше сырых овощей и фруктов. Обязательно включайте в свой рацион молоко, яичные желтки, сыворотку. Людям, занятым умственным трудом, рекомендуется ежедневно употреблять продукты, в которых содержится фосфор, необходимый для работы мозга. К ним относятся грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба (особенно щука).
При сильной усталости следует как можно чаще есть натертую на терке редьку в течение нескольких дней подряд, а после каждого приема редьки запивать ее столовой ложкой воды. Одновременно надо раз в день глотать от 20 до 30 зерен горчицы, также запивая их водой.
Если чувствуете такую усталость, что ни рукой, ни ногой не можете пошевелить, воспользуйтесь рекомендациями народной медицины, которые являются для организма своеобразной «скорой помощью».
Выпейте чашку чая с молоком и ложкой меда.
Приготовьте полстакана свежевыжатого виноградного сока и пейте его по 2 ст. ложки каждые 2 часа.
Съешьте несколько кусочков селедки (это особенно полезно при умственном переутомлении).
Вместо лекарств, которые, снимая усталость, зачастую обладают нежелательными побочными эффектами, советуем вам приготовить впрок домашние снадобья. Их можно употреблять регулярно как для избавления от усталости, так и с целью профилактики, не дожидаясь, когда усталость окончательно выбьет вас из колеи.
Предлагаем вам несколько рецептов.
Очистить, вымыть и растереть в кашицу 400 г чеснока, смешать с соком 24 лимонов и размешать. Банку с этой смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать 3 раза в день до еды по 1 ч. ложке, предварительно разведя в стакане кипяченой воды. Хранить в холодильнике. Уже через 2 недели после начала приема у вас пропадет сонливость, улучшится общее самочувствие, поднимется настроение, повысится работоспособность.
В 3-литровую стеклянную банку насыпать 1 кг вымытых, но неочищенных кедровых орехов, засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 литром водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричневато-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить литром водки и слить, настояв, как и в первый раз. Смешав все три экстракта, перелить бальзам в бутылки из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение 3 недель.
Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2–3 недель.
Эффективное средство в борьбе с усталостью — водные процедуры. Ежедневно обтирайтесь холодной водой. Лучше всего делать это утром во время утреннего туалета. А перед сном хорошо принять теплую ванну с какими-нибудь успокоительными травами. Для людей умственного труда полезно перед сном опустить на 10 минут ноги по щиколотку в горячую воду (температура воды — 42 градуса) для оттока крови от головы.
Если у вас сильно устают ноги, надо каждый вечер делать контрастные ножные ванны. Для этого налейте в один таз воду, нагретую до температуры 40–50 градусов, а в другой — как можно холоднее. Попеременно держите ноги в первом тазу 5 минут, а во втором — 1 минуту. Повторяйте процедуру 5 раз. Затем помассируйте ноги, интенсивно растирая их камфорным спиртом или любым кремом для ног.
Если вы склонны к восприятию энергии из Космоса, можете регулярно делать такую процедуру. Почувствовав усталость, выйдите на улицу (лучше заниматься этим вечером при ясном небе) и, встав лицом к Луне, поднимите вверх руки с раскрытыми ладонями. Вдыхайте в себя воздух и представляйте, как энергия наполняет вас через ладони. То же упражнение можно проделать днем, представляя, что в вас вливается поток солнечной энергии.
| | |
joan
Сообщений: 661 | 08 Мар, 2007 г. - 00:29 |
Решил как-то муж своей жене на 8 марта праздничек устроить. Ну там посуду помыл, квартирку прибрал, пожрать сготовил. Ну и как водится, за*бался он страшно...
Приходит жена с пьянки, а муж уже уставший в койке валяется весь такой замаянный и грит: "*ля! Дык меня сейчас еще и е*ать будут!" 
| | |
apelsin
Сообщений: 501 | 08 Мар, 2007 г. - 11:07 |
B. Ver Ia loshys v goriachyu vanny, s aromatnoi penoi, sakrivau glaza i ne o chem ne dymau. Ili... chitau knigy v vanne i popivau chai. 
Ili edy katatsia na velosipede 2-3 kilometra vdol rechki i bery s soboi sobaky. Ona y menia oxotnichia pobegat za lisopedom lubit. 
| | |
VolandV
Сообщений: 2587 | 19 Мар, 2007 г. - 16:44 |
Quote:
| >>Как вы боретесь с усталостью?<<
Борьба - причина любой усталости. Поэтому борьба с усталостью тождественна тушению костра бензином. |
|
zen_, ну это понятно, а делать-то что?
| | |
Violenca
Сообщений: 2063 | 20 Мар, 2007 г. - 00:34 |
Quote:
| >>>>zen_, ну это понятно, а делать-то что? |
|
 Ха,вот он - вопрос, который идеально подходит ко всем ответам Зена!
| | |
Esta
Сообщений: 8619 | 20 Мар, 2007 г. - 01:15 |
Смотря какого рода усталость...
| | |
Lvenok
Сообщений: 81 | 20 Мар, 2007 г. - 01:40 |
>>Как вы боретесь с усталостью?<<
Стакан крепкого чая, и снова в бой!
Последнее время сам себя стараюсь довести до крайней усталости, чтобы лучше спалось.
| | |
Luka-
Сообщений: 1896 | 20 Мар, 2007 г. - 07:02 |
Когда-то, когда ребенок был маленький, работа напряженная, муж-эгоист, я уставала так, что просто плакала. С тех пор ребенок вырос, работа обожаемая и муж (другой)  более менее помогает, но самое главное, я научилась понимать свой организм и вовремя давать ему отдых.
Самое большее от чего я устаю - это идиотский пытливый мозг, пытающийся решить все задачки мира. Тогда я говорю себе: стоп, хорош рассуждать. И начинаю заниматься чем-нибудь тупым или развлекательным: книги, кино, шопинг и др. приятные для меня вещи.
Все мечтаю регулярно заниматься спортом, но в этом году совсем забросила свою аэробику. А заниматься необходимо, ведь именно мышцы накапливают и дают энергию телу.
Раньше регулярно посещала сандуны, теперь там, блин, сделали перестройку и убрали бассейн  , джакузи поставили, чтоб им пусто было 
Да, вот что-то я как-то себя забросила  . Все, завтра или сегодня начинаю новую жизнь, чего и всем желаю. Тем более скоро лето, пора мышцы в тонус приводить.
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 22 Мар, 2007 г. - 13:37 |
И так, я пыталась все рекомендации Ваши испробовать на себе.
Скажу. честно, что рекомендация Сейбра не расслабляет а возбуждает " пара чашечек с бальзамом, пара чашечек с бальзамом!" . Зераза Сейбр! Но мужу понравилось!
купила в аптеке китайский зеленый чай с лотосом, утром пить не советую, глаза слипаются мгновенно.. а вот вечером. после ванны с пеной....класс! вообщем до книги руки не доходят... пока.
всем большущее спасибо. Тихо начала шевелится.
| | |
sovetnik
Сообщений: 6711 | 31 Авг, 2007 г. - 01:20 |
Спам фффтопку нах
| | |
Dimons
Сообщений: 1974 | 31 Авг, 2007 г. - 01:24 |
Quote:
| Спам фффтопку нах |
|
Натюрлихх! Только не спам, а рекламу неприкрытую и прикрытую!
| | |
bluesky
Сообщений: 3660 | 31 Авг, 2007 г. - 01:42 |
Блин,ща в Пензу рвану.
| | |
Alexandra
Сообщений: 12177 | 31 Авг, 2007 г. - 13:26 |
Я резко поменяла режим. Теперь высыпаюсь, хоть трава не расти и после нас хоть потоп. Если поздно ложусь, то позже приезжаю на работу - и ниибёт. Всё, хоре. Уже год это практикую - стала сама собой наконец-то.
| | |
Slonenok
Сообщений: 32 | 08 Сен, 2007 г. - 01:48 |
Quote:
| Как вы боретесь с усталостью? |
|
В последнее время поймала себя на том, что несмотря на ощущение смертельной усталости отдыхаю все равно, как ни странно, в движении. Вся неделя была бешеная, а сегодня просто пик какой-то, пришлось побегать по городу во много мест. Еще вчера от одной мысли о подобной пробежке я бы подумала, что сразу же умру. А наоборот, свежа и бодра. Надо в спортзал идти, факт Кстати, кто-нибудь занимался в фитнес-клубах «Worldclass»? Вопрос к живущим в Москве. У меня появилась возможность позаниматься подешевле, со скидкой, но не знаю, стоит ли...? Ничего о них раньше не слышала. Кстати, в обмен на информацию про клубы делюсь советом У Альфа-банка есть специальные кредитные карты Cosmopolitan, собственно, с ее помощью я и намерена получить скидку в клубе.
| | |
|
усталость |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
