| Автор |
сбалансированное питание ? |
Alfenka
Сообщений: 169 |  25 Апр, 2006 г. - 17:32 |
Вот меня всегда интересовал вопрос, что каждый человек понимает под сбалансированным питанием? Как вы думаете?
Поясню свою позицию: сказать - надо питаться сбалансированно - очень просто, при этом не говоря точно, что есть сбалансированное питание? Ведь человек, не обладая спец. знаниями, не в состоянии рассчитать точно, сколько каких элементов питания в сутки ему нужно.
Мне не понятны несколько моментов, кроме прочего:
1. сбалансированно - это значит есть всего понемногу - мясо, рыба - т.е. белки; злаковые, овощи - т.е. углеводы; масла - в основном растительные - т.е. жиры. Это сбалансированно? Тогда может мне кто-нибудь объяснит, почему питаясь ТАК я поправляюсь?
2. всяческие диеты по типу кремлевских - это значит лишить организм клетчатки и углеводов, которые питают клетки мозга. ну-ну... а люди худеют
3. не есть мясо - это значит илишить организм животного белка, даже рыба его не заменит, уж не говоря про сою.
так я не поняла, что же это за определение - "сбалансированное питание" 
| | |
nimphe
Сообщений: 2561 | 25 Апр, 2006 г. - 20:14 |
Quote:
| сказать - надо питаться сбалансированно - очень просто, при этом не говоря точно, что есть сбалансированное питание? |
|
спросить - почему я поправляюсь, при этом не рассказав ничего о себе - ну... странновато, однако 
Считайте калории, сохраняя нормальное соотношение белки-жиры-углеводы. Принцип: сколько получил, столько израсходовал, то есть на попе сидим как можно меньше.Едим понемногу, но почаще, никаких голодовок, обмен веществ замедлите, потом худеть замучаетесь.
| | |
Alfenka
Сообщений: 169 | 25 Апр, 2006 г. - 22:20 |
Quote:
| >>Принцип: сколько получил, столько израсходовал, то есть на попе сидим как можно меньше. |
|
Интересно, ну подсчитать сколько съел еще можно, а сколько израсходовал? смешно ей богу, на белковой диете можно есть столько мяса, сколько хочешь , в том числе и жирного и копченого и т.п., и при этом худеть! значит дело не в сочетании Ж-Б-У, и не в количестве поедаемой пищи. вот так
| | |
nimphe
Сообщений: 2561 | 25 Апр, 2006 г. - 22:58 |
Quote:
| Интересно, ну подсчитать сколько съел еще можно, а сколько израсходовал? смешно ей богу |
|
смешно - не читайте! Вы спросили - я ответила. А подсчитать можно влегкую, в инете инфы масса! Идете в спортклуб, занимаетесь на тренажерах, видите счетчик.
А вот принцип "ешь, сколько хочешь" вас точно до добра не доведет.
Могу сказать вам как человек, за три месяца потерявший 6 кг. У меня сработал только один принцип - МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ! И больше двигаться.
| | |
Asta
Сообщений: 2259 | 25 Апр, 2006 г. - 23:51 |
Quote:
| >>А вот принцип "ешь, сколько хочешь" вас точно до добра не доведет.
Могу сказать вам как человек, за три месяца потерявший 6 кг. У меня сработал только один принцип - МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ! И больше двигаться. |
|
ППКС! Если умерить свои аппетиты можно смоделировать себе какое хочешь тело. 
| | |
Alfenka
Сообщений: 169 | 26 Апр, 2006 г. - 00:51 |
Хорошо, вот о чем я и говорю, значит дело не в сбалансированном питании, а в том, чтоб просто есть МАЛО.
Я только не совсем понимаю, судя по комментариям меня считают просто коровой. Отнюдь, при росте 176 я вешу 65 кг. Просто я раньше работала моделью и вес был сами понимаете совсем иной, но при этом я занималась в спортзале с тренером 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ и НИЧЕГО не жрала. Это другая крайность, на короую я сейчас пойти не могу. Я занимаюсь 2 раза в неделю, но на мой взгляд результатов нет. И ем я не так уж много.
| | |
sovetnik
Сообщений: 6711 | 26 Апр, 2006 г. - 01:42 |
Quote:
| >> Могу сказать вам как человек, за три месяца потерявший 6 кг. У меня сработал только один принцип - МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ! И больше двигаться. |
|
Ты чего ж, хочешь взлетать при одном дуновении ветерка? Тебе уже без гири (16 кг) на улицу нельзя будет выходить в ветренную погоду! 
| | |
kyara
Сообщений: 127 | 26 Апр, 2006 г. - 02:48 |
Привет. Сбалансированно, значит получить оптимальное количество белков, жиров и углеводов и витаминов, как произаично это не прозвучит. Организм-это как инструмент тонкой настройки.
начнешь голодать, он наоборот будет запасать.
Будешь получать оптимальное число калорий и двигаться, будешь сохранять вес.
| | |
nimphe
Сообщений: 2561 | 26 Апр, 2006 г. - 09:02 |
Quote:
|
Ты чего ж, хочешь взлетать при одном дуновении ветерка? Тебе уже без гири (16 кг) на улицу нельзя будет выходить в ветренную погоду!
|
|
 зато стройнаяяяя!!! 
Alfenka, вот со своего модельного прошлого и надо было начинать. Я вам выше писала, что принцип "НИЧЕГО не жрать" просто замедлит обмен веществ. Видимо, так и произошло. Так что, быстрых результатов не ждите.Слушайте, а зачем вам модельный вес? Замечательное у вас соотношение рост-вес.
Только из крайности в крайность в своих похуданиях не бросайтесь, а то будут качели - начнете худеть-набирать, а оно вам надо?
| | |
Alfenka
Сообщений: 169 | 03 Мая, 2006 г. - 14:54 |
Quote:
| >>
Ты чего ж, хочешь взлетать при одном дуновении ветерка? Тебе уже без гири (16 кг) на улицу нельзя будет выходить в ветренную погоду! <<
зато стройнаяяяя!!!
Alfenka, вот со своего модельного прошлого и надо было начинать. Я вам выше писала, что принцип "НИЧЕГО не жрать" просто замедлит обмен веществ. Видимо, так и произошло. Так что, быстрых результатов не ждите.Слушайте, а зачем вам модельный вес? Замечательное у вас соотношение рост-вес.
Только из крайности в крайность в своих похуданиях не бросайтесь, а то будут качели - начнете худеть-набирать, а оно вам надо? |
|
Да, наверное Вы правы. Просто психология сработала, поправиться за год на 10 кг - это круто. Посмотрим что у меня получится. буду заниматься дальше.
| | |
|
сбалансированное питание ? |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
