|
| Автор |
Спорт и формы |
LESSA
Сообщений: 2017 |  20 Мар, 2006 г. - 22:49 |
Кто занимался, вопрос к вам, от чего будет эфект лучше, от посещения тренажорного зала 3 раза в неделю, или от Body-stretch (силовые тренировки + растяжка, что-то типа аэробики) так же 3 раза в неделю.
месяц уже в тренажёрный хожу.. но результатта пока нет.. в весе не похудела... хотелось бы скинуть 5 кило, сейчас думаю пока 1 взять аэробику, а потом 2 аэробики и 1 в спорт зал.
| | |
janes
Сообщений: 3518 | 20 Мар, 2006 г. - 22:51 |
Я хожу в клуб - 1 раз в неделю латино, 2 - силовые растяжки и аэробика, плюс тренажеры и бассейн. Фигурка - обалдеть 
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 20 Мар, 2006 г. - 22:51 |
Quote:
| Я хожу в клуб - 1 раз в неделю латино, 2 - силовые растяжки и аэробика, плюс тренажеры и бассейн. Фигурка - обалдеть |
|
ну у меня на столько тренировок времени нет)))
| | |
Sabre
Сообщений: 2340 | 20 Мар, 2006 г. - 22:53 |
janes
покажи?!
LESSA
а цель занятий какая у тебя? поухдеть или нарастить мышцы?
велик крути, прикольная вещь, будут красивые ножки и попка как волейбольный мячик)))
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 20 Мар, 2006 г. - 22:55 |
ну ножки тьфу тьфу и так неплохие) а вот за зиму на животике на бочках и спинке... лишний жирок((..с лета на 5 кг поправилась!!!!! жуть!  теперь 55 кг при росте 165
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 20 Мар, 2006 г. - 22:56 |
а кто нить пробовал жиро-сжигатели? ... эффект есть?... и не вредны ли они?
| | |
Fluida
Сообщений: 24 | 20 Мар, 2006 г. - 23:20 |
Quote:
| Кто занимался, вопрос к вам, от чего будет эфект лучше, от посещения тренажорного зала 3 раза в неделю, или от Body-stretch (силовые тренировки + растяжка, что-то типа аэробики) так же 3 раза в неделю.
месяц уже в тренажёрный хожу.. но результатта пока нет.. в весе не похудела... хотелось бы скинуть 5 кило, сейчас думаю пока 1 взять аэробику, а потом 2 аэробики и 1 в спорт зал. |
|
вы прямо таки одну из моих любимых тем затронули... не могу сказать, что я специалист, но в свое время начинала заниматься аш боди-билдингом... выяснилось, что у меня "хорошая" наследственность и мышцы развиваются крайне быстро... прес за минимально короткие сроки кубиками "пошел", дельтавидная мышца не по пропорциям изящной девушки стала... и прочее...
пришлось уменьшать нагрузки и переходить на систематические занятия в спорт-зале фитнесом... смаленьким весом, чтобы хорь как то согнать "наросты"...
у меня нет лишнего веса....безусловно хочется быть лучше,но это лишь вопрос тонуса мышц...
если вы хотели бы сбросить парочку кг, то наверное-фитнес...есть свои сложости- найти хорошего тренера,реальная проблема,т.к. почти 90% "ЗАНИМАЮЩИХСЯ" делают упражнения не верно, а порой даже и во вред здоровью...
например, чтобы "подсушить" тело-нужно ХОДИТЬ побеговой дорожке с определенной скоростью,которую вам должен высчитать тренер...например при моих тогдашних 55кг скорость-6.4км/час...
необходимо делать растяжку как в начале тренировки, так и по её завершении...
упражнения делать и на скорость или количество, а медленно растягивать мышци, а затем сокращать...и многое другое...
сейчас я бы хотела ходить на что то вроде шейпинга... и вес можно сбросить, и настроение даметно поднимаетс,растяжка тренируется. что для женщины НЕ МАЛО ВАЖНО... не каждая женщина сможет "носиловать" себяв спорт-зале,поверьте-это не легко, тем более требует соответствующего режима питания...
| | |
janes
Сообщений: 3518 | 20 Мар, 2006 г. - 23:39 |
Легко.
Я 12 лет спорту отдала
| | |
JOHN
Сообщений: 2316 | 21 Мар, 2006 г. - 00:27 |
Quote:
| >>janes
покажи?!
Легко.
Я 12 лет спорту отдала |
|
и мне!!!
| | |
NIreneV
Сообщений: 1552 | 21 Мар, 2006 г. - 01:27 |
А мы пошли на Body Sculpt
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 21 Мар, 2006 г. - 02:16 |
Quote:
| А мы пошли на Body Sculpt |
|
это что?
| | |
Darcy
Сообщений: 893 | 21 Мар, 2006 г. - 16:28 |
мой опыт такой - месяц тренажерного зала - 1,5 кг. и сплошная усталость, посоветовали - "перестань много жрать" - перестала , буквально все по столовой ложке ела, в принципе все (кроме хлеба и макарон), но по чуть-чуть - 7 кг. за 3 недели примерно. Еще мама совет дала - покупаешь кило нежирного творога и кило яблок, делишь на три части и сьедаешь в течение дня. Скажу сразу, это не так просто как кажется, но пару кило тоже уходят
| | |
Fluida
Сообщений: 24 | 21 Мар, 2006 г. - 16:43 |
кстати если есть проблемы с боками, то есть действенный, проверенный способ...
с утра, перед тем как не успели покушать сделайте элементарное упражнение- наклоны в стороны...прочувствуйте, как растягиваются косые мышцы преса... в каждую сторону (для начала) делайте количество повторений= вашему возрасту...
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 22 Мар, 2006 г. - 19:01 |
ещё вычитала, что кофе перед тренировкой способствует сжиганию жира, кто-нить пил? или это оч тяжело для сердца?
| | |
Zlu4Ka
Сообщений: 1370 | 22 Мар, 2006 г. - 20:52 |
Quote:
| ещё вычитала, что кофе перед тренировкой способствует сжиганию жира, кто-нить пил? или это оч тяжело для сердца? |
|
не кофе, а кофеин в чистом виде, скорее всего . кофеин не пробовала, я пила L-карнитин, за 5-10 минут до физ. нагрузки надо выпить 1 ампулу. просто так (без физ нагрузки) пить его бесполезно.
| | |
JOHN
Сообщений: 2316 | 23 Мар, 2006 г. - 19:06 |
большинство энергетиков сжигают жир (начиная от простых банок с гуараной и до креатинов...), но злоупотреблять ими я б не рекомендовал.. это не легко употребляя такие препараты остаться здоровым...
| | |
JOHN
Сообщений: 2316 | 30 Мар, 2006 г. - 02:32 |
Quote:
| >>janes
покажи?!<<
Легко.
Я 12 лет спорту отдала |
|
так каким спортом вы занимались?
| | |
Alfenka
Сообщений: 169 | 30 Мар, 2006 г. - 14:16 |
я хожу на аквааэробику 2 мес. особого результата по килограммам не вижу, но видимо его и не будет, поскольку у меня не много избыточного веса изначально (176/65). тяжело, особенно нагрузка на руки и ноги. но слегка подтянулась попка и сало с боков уходит потихоньку.
| | |
|
Спорт и формы |
|
| Внимание ! Вы просматриваете архив форума Iwoman.ru с октября 2002 по апрель 2010 года.Присоедениться к общению можно по новому адресу форума: club.iwoman.ru. Добро пожаловать ! |
|
|
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
