| Автор |
Ноги. Похудеть. |
Flurry
Сообщений: 4 |  28 Июн, 2005 г. - 00:35 |
Здравствуйте! Как я могу за 2 месяца (до сентября) сбросить лишний жир с ног? Объём бёдер 58 см, в штанах всё нормально, но в юбке выйти невозможно, внутрення часть бедёр просто ужасна! Помогите, плз!
| | |
allerana
Сообщений: 240 | 28 Июн, 2005 г. - 00:43 |
Quote:
| Здравствуйте! Как я могу за 2 месяца (до сентября) сбросить лишний жир с ног? Объём бёдер 58 см, в штанах всё нормально, но в юбке выйти невозможно, внутрення часть бедёр просто ужасна! Помогите, плз! |
|
ну найдите упражнения для ног и вперед...какие проблемы то, тут в инете этой информации полно...
| | |
aisha
Сообщений: 1158 | 28 Июн, 2005 г. - 00:43 |
Quote:
| Здравствуйте! Как я могу за 2 месяца (до сентября) сбросить лишний жир с ног? Объём бёдер 58 см, в штанах всё нормально, но в юбке выйти невозможно, внутрення часть бедёр просто ужасна! Помогите, плз! |
|
Массаж!!!Бег!!!Плавание!!
А когда на море - по пояс в воду и вдоль берега км 5 каждый день часов в 6 утра,пока не жарко.Вот это эффект!!!!!!
| | |
3BEPb
Сообщений: 1334 | 28 Июн, 2005 г. - 02:46 |
Quote:
| Здравствуйте! Как я могу за 2 месяца (до сентября) сбросить лишний жир с ног? Объём бёдер 58 см, в штанах всё нормально, но в юбке выйти невозможно, внутрення часть бедёр просто ужасна! Помогите, плз! |
|
И срочно ограничте подачу углеводов в организм до 40 грамм в день: похудение пойдет значительно быстрее.
| | |
SQCrazy
Сообщений: 112 | 11 Июл, 2005 г. - 22:01 |
Есть простое упражнение.
Правда, оно в составе комплекса упражнений, подробнее написано в книге "Ножки мирового стандарта! Автора не помню.
Суть вот в чем. Нужен простой мячик (футбольный сгодится). Накачайте его, чтобы он был не мягким, но умеренно твердым.
Нужно сесть на край обычного стула, руками за спиной обопритесь на сидение, зажать мячик между коленей. Поднять стопы на насочки. Сдавливайте мячик силой внутренных мышц бедра. На счет 1-2-3 держите ноги в напряжении затем слегка расслабляете ноги (мячик не должен упасть). Делаете 30 таких упражнений. Главное следить за своим телом, оно должно натянуться как струна: спина прямая, плечи развернуты, живот втянут.
Мне это упражнение качется очень эффективным, попробуйте, напишите как результаты.
____________
примечание: авторы книги утверждают, что 6 НЕДЕЛЬ
комплекса обеспечивают не только красивые ноги, но и подтянутое тело в целом!
| | |
Flurry
Сообщений: 4 | 15 Июл, 2005 г. - 15:50 |
Спасибо за совет! Я себе такую книжку купила: ) Со вчерашнего дня занимаюсь - очень странно, вроде бы нагрузки мало, если сравниватьс аэробными и тем более анаэробными упражнениями, всё только на растяжку в основном, но ноги в конце просто отваливаются! По утрам бегаю, по вечерам буду делать это - надеюсь, к сентябрю всё будет ок, не так уж много и исправлять: )
| | |
Doctor
Сообщений: 2772 | 15 Июл, 2005 г. - 16:53 |
А я анекдот вспомнил неприличный:
...ножки тоненькие, ручки тоненькие
*** и плачу 
| | |
|
Ноги. Похудеть. |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
