| Автор |
Лимфодренаж |
Гость
Незарегистрированный пользователь |  29 Мар, 2005 г. - 02:10 |
Я слышала, что лимфодренаж (массаж) на бёдрах можно делать самой. Кто знает, как?! Напишите, пожалуйста.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 29 Мар, 2005 г. - 23:53 |
чесно без понятия........... 
| | |
llavanda
Сообщений: 434 | 30 Мар, 2005 г. - 16:53 |
Я заканчивала курсы массажа когда-то.. Напишу, что помню:
1 Нанести крем на кожу, размазать, если он холодный согрейте сначала на руках
2 Легкие поглаживания 3 мин( всегда снизу вверх, если на ягодицах, то по 3 линиями, от противоположной ягодицы снизу к талии наискосок( к лимф. узлу), около центра-1 линия, а далее две дальше к бедру, и все движения вдальнейшем по этим линиям)
3 Постукивания легкие ребром ладони
4 Когда мышцЫ разогрелись, то более интенсивные движения :
сжать кулак и как-бы втирать его, продвигая по мышце,
при этом массируя костяшками пальцев
постукивания ребром ладони более сильные
"катание валика" двумя руками ущипнуть и вести подкожную жировую прослойку до талии
можно сделать после этого массаж ,опять же по 3-м линиям, ваккуумной резиновой банкой( они продаються в аптеке)Толькло обязательно на разогретую мышцу, смазатнную кремом или маслом для массажа, а то растянете кожу! делать минут 10-20.
В конце закончить поглаживаниями.
Не знаю понятно ли? Если нет - спрашивайте. А лучше возьмите у кого-нибудь книжку, там есть рисунки..
| | |
|
Лимфодренаж |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
