Как преодолеть кризисную ситуацию

Однажды я сделала так:
Посчитала самый оптимистический срок для разрешения проблемы. Повесила большой календарь на стену и начала отсчет времени: 30 дней, 29 дней...
Каждое утро я зачеркивала еще один день и радовалась, что цель близка. Наверно это было неплохое самовнушение для меня, т.к. к концу этого зачеркивания проблемы не существовало.

А я когда мне плохо, спать наоборот совершенно не могу. Лезут всю ночь в голову мыфсли о случившемся, и никак не удается переключиться. Хотелось бы от этого избавиться, но как - не знаю.

Когда у меня однажды случилась просто жуткая деперессия, то я просто лежала на кровати и не делала ничего. Просто тупое смотрение в потолок немигающими глазами в течение месяца. Я не ходила на работу, я не ела, я не убиралась в доме, я просто ничего не делала, а только думала, думала, думала.... Я не ходила в гости, я не принимала никого у себя дома. Потом я стала выглядывать в окно и смотреть на мир через него как сквозь какую-то призму. И я остро уловила ощущение того, что мир живет отдельно, а я отдельно. Однажды я решила прогуляться, гуляла долго, не соображая куда меня несут ноги, потом очнувшись я увидела, что нахожусь в старом центре Москвы, в своих излюбленных местах на кривых и узких улочках. Это тоже придает силы. В метро я купила крохотного котенка у какой-то бабульки, у него глаза были такие же как у меня - отрешенные. Придя домой, я поняла, что от моей депрессии никому не лучше, что из ситуации, которая сложилась на тот момент, никто кроме меня самой не вытащит. А тут еще дома котенок появился, надо и о нем подумать, если не хочется думать о себе. Так мне моя кошечка помогла придти в себя.
Если же ситуация складывается такая, что отрицательные эмоции переполняют меня, то мне необходимо что-то делать - я обычно начинаю дома делать генеральную уборку, даже если вчера ее только делала, стирать, перебирать вещи в шкафах, делать то, до чего не доходили раньше руки, словом, главное быть в движении и быть чем-то занятой. Еще мне помогает избавиться от накопившихся проблем такая банальная и простая вещь, как битие посуды. Целенаправленное. Возьмешь тарелку или чашку, настроишься для того, чтобы посильнее ее шарахнуть, азарт даже появляется, и со словами, которые ты хочешь сказать своему обидчики - хлоп ее об пол или об стенку. Разрядка потрясающая.

Ещё один способ выбраться из депрессии, это посмеятся . В тему анекдотов, в беседжке, я добавил новый рассказ про малыша и карлсона . Супер вещь!

>>Ещё один способ выбраться из депрессии, это посмеятся . В тему анекдотов, в беседжке, я добавил новый рассказ про малыша и карлсона . Супер вещь! <<

Только что прочитала. Да, смех - это сила!

Преодолеть депрессию очень сложно в одиночку, и если это на самом деле депрессия, то нужно обратиться к специалисту до того, как появится мышечная слабость и постоянная усталость. Если это не деспрессия, а просто стало тошно, нужно заняться любимым делом, хобби, и выход найдется сам. Только это должна быть не профессиональная деятельность, а что-то любимое, на что постоянно не хвататет времени. Можно выплакаться, если это на самом деле помогает, так как не всегда достигается положительный эффект. С календарем - отличный метод, девушка молодец, но опять же какждому свое, хотя попробовать можно все. Главное, не сдаваться!

>>>>Ещё один способ выбраться из депрессии, это посмеятся . В тему анекдотов, в беседжке, я добавил новый рассказ про малыша и карлсона . Супер вещь! <<

Только что прочитала. Да, смех - это сила! <<

Я же говорил!