|
| Автор |
Наше тело |
LESSA
Сообщений: 2017 |  11 Фев, 2005 г. - 23:53 |
Сегодня наконец сходила в спорт зал... все классно, но тут мне рассказали что после спорт зала превращаешься в "бомбовоза", правда ли это? и как этог оизбежать? или если ходить 2 раза в неделю все будет ок?
| | |
Ulusya
Сообщений: 432 | 12 Фев, 2005 г. - 00:53 |
Вот почитай эту статью которую нашла здесь:
http://www.bodyculture.ru/s.php/380.htm
Многие причитают, что боятся перетренировать ноги, а потому и занимаются ими спустя рукава. Не верьте этим любителям праздности! Мышцы ног слишком велики для того, чтобы их можно было замучить чрезмерной нагрузкой. И потом, ногами мы постоянно пользуемся, хотим мы того или нет (ходим в магазин, ездим на работу и так далее). Так что добиться мышечной боли от тех же разгибателей бедра куда труднее, чем от грудных. Я уже не говорю о ягодицах!
Поделюсь еще одним соображением. Женщины панически боятся стать больше, а потому их действия в тренажерном зале зачастую малопредсказуемы и не отличаются особой последовательностью. Но ведь представительницам слабого пола заметно сложнее обрасти мышцами, чем мужчинам. А теперь скажите честно: когда вы в последний раз видели действительно здоровенного мужика? Вот и я о том же. Ну а встретить мышечного монстра в юбке -задача и вовсе непосильная. Работа со штангой или на тренажерах вовсе не означает, что вас тут же начнет распирать изнутри. В зависимости от выбранной тактики как в зале, так и за столом можно направить основные усилия на набор рельефа или формирующий тренинг.
И не слушайте никого!За два раза в неделю просто нереально превратится в "бомбовоза".
Главное нужно выбоать правильную тактику и нагрузку и все будет ок 
| | |
LESSA
Сообщений: 2017 | 12 Фев, 2005 г. - 16:28 |
успокоили, спасибо
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 12 Фев, 2005 г. - 17:38 |
Думаю женщине лучше прорабатывать рельеф [16-20 и >повторений в подходе] Не нужно волноваться, большую массу без анаболических стеройдов не набрать [все в пределах биологически установленных нормативов], да остановиться можно в любой момент 
Ну а болевые ощущения возникают только в первые занятия или при резкой смене принцыпа тренировки [избытки молочной кислоты]легко переносимы и быстро проходят 
| | |
|
Наше тело |
|
| Внимание ! Вы просматриваете архив форума Iwoman.ru с октября 2002 по апрель 2010 года.Присоедениться к общению можно по новому адресу форума: club.iwoman.ru. Добро пожаловать ! |
|
|
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
