| Автор |
наркотик ли спорт? |
lysvet
Сообщений: 73 |  19 Мая, 2004 г. - 18:26 |
4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс"
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 19 Мая, 2004 г. - 18:41 |
Quote:
| 4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс" |
|
Смотря сколько вы занимаетесь им...если немного,то ломка будет...а если месяца три и более,то ничего уже особо не болит.И если занимаетесь с тренером,грамотно,то откуда у Вас идет наращение массы?Сжигайте и укрепляйте и все будет ок!
| | |
vera2
Сообщений: 1291 | 19 Мая, 2004 г. - 19:01 |
Quote:
| 4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс" |
|
То, что это дико засасывает - да. Как выбратся не знаю. Я просто ушла и бросила это дело. На тот момент у меня было много работы. А сейчас поспокойней, но наоборот влится не могу обратно. Так что все нормально, это хорошо, что у вас такое чувство.
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 19 Мая, 2004 г. - 19:30 |
Quote:
| >>4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс"<<То, что это дико засасывает - да. Как выбратся не знаю. Я просто ушла и бросила это дело. На тот момент у меня было много работы. А сейчас поспокойней, но наоборот влится не могу обратно. Так что все нормально, это хорошо, что у вас такое чувство. |
|
Лучше не пропускать занятия,по себе знаю...после работы иногда лениво тащиться,но я знаю,что придя в зал,получу удовольствие и буду гордиться собой,силой воли.А вливаться потом всегда сложно,но возможно)))главное желание!
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 19 Мая, 2004 г. - 19:31 |
У меня тут были проблемки со здоровьем,так меня больше интересовало ...смогу ли я заниматься дальше..во как засосало))и когда узнала,что можно...радость была несусветная!Спорт-это здорово,особеного тот,который нравится,от которого действительно получаешь удовольствие! 
| | |
Adelina
Сообщений: 664 | 19 Мая, 2004 г. - 19:36 |
спортом надо заниматься регулярно, либо не заниматься вообще, потому что если ходить на тот же самый шейпинг не все время а только "перед пляжным сезоном", типа для подготовки себя к отпуску, то в итоге получится еффект бекона...то есть под кожей будут чередоваться слои мясика и, к сожалению, жирика...
а вот 7 раз в неделю спорт - это все же многовато...как бы сердечную мышицу не загубить  да и легочную тоже...
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 19 Мая, 2004 г. - 19:57 |
Quote:
| спортом надо заниматься регулярно, либо не заниматься вообще, потому что если ходить на тот же самый шейпинг не все время а только "перед пляжным сезоном", типа для подготовки себя к отпуску, то в итоге получится еффект бекона...то есть под кожей будут чередоваться слои мясика и, к сожалению, жирика...
а вот 7 раз в неделю спорт - это все же многовато...как бы сердечную мышицу не загубить да и легочную тоже... |
|
я тоже так считаю,3 раза в неделю вполне достаточно,но не наскоками ,а из месяца в месяц.
| | |
lysvet
Сообщений: 73 | 19 Мая, 2004 г. - 22:15 |
я занимаюсь в таком темпе пол года, нагрузки мне хватает,просто я без тренажерного не могу а аэробики мне маловато будет.Ломка не в том смысле, что мышцы болят, они и будут болеть если все делат ьправильно грамотно и постепенно увеличивать нагрузку, я просто говорю о том, что бросить это дело не могу...
А может все дело в личном?
| | |
Sabre
Сообщений: 2340 | 20 Мая, 2004 г. - 00:22 |
Ошибка огромная Лисвет и очень часто встречающаяся в последнее время. Все перед летом бегут и хлеще олимпийцеы начинают трудиться, садяться параллельно на какие-то диеты, так нельзя.
Правильно тут сказали, видимо, знаток, спортом надо либо заниматься постоянно, либо вообще не заниматься.
Три раза в неделю достаточно, ну на худой конец что-то можно дома делать.
Не поверю, что занимаясь полгода Вам нагрузок каких-то не хватает. Либо Вас сильно кто-то обидел высказываниями о Вашей фигуре, либо Вы сами себе что-то надумываете. Скорее всего последний вариант.
Все в меру должно быть.
А мышцы болеть должны только на следующий или через день после тренеровки, которую Вы проводите после длительного воздержания от занятий спортом, потом болеть ничего не должно.
Не мучьте себя!!!!
| | |
Lulay
Сообщений: 2659 | 20 Мая, 2004 г. - 01:20 |
Quote:
| 4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс" |
|
Да, спорт это наркотик .
| | |
SuNata
Сообщений: 578 | 20 Мая, 2004 г. - 11:30 |
Quote:
| я занимаюсь в таком темпе пол года, нагрузки мне хватает,просто я без тренажерного не могу а аэробики мне маловато будет.Ломка не в том смысле, что мышцы болят, они и будут болеть если все делат ьправильно грамотно и постепенно увеличивать нагрузку, я просто говорю о том, что бросить это дело не могу...
А может все дело в личном? |
|
А зачем бросать?Мышцы требуют нагрузки,я Вас понимаю.Когда постоянно занимаешься,то появляется желание все время двигаться,зарядочка в кайф...чего раньше не было...ну а про тренажеы вообще говорить не стоит-просто входишь в раж)))если в лично что то не так,то занятия и в этом помогаю...уходит отрицательная энергия,потом чувствуешь себя бодро,даже если выложился на все сто.
Хотя,во всем нужна мера!!!И знайте,что Вы самая замечательная,лучшая,красивая и хватит себя поедом есть!)))Хорошего Вам настроения)) 
| | |
Padma
Сообщений: 147 | 20 Мая, 2004 г. - 11:48 |
Quote:
| 4 дня в неделю тренажерный зал, 3 дня в неделю аэробика, воскресенье бассеин. И все равно не довольна своим телом... то пресс не такой какой хочеться, то косые стали расти. Может ли эффект похудания превратиться в эффект наращивание мышечной массы... И что сделать чтобы этого не допустить!
Пропускаю один день и начинается "ломка мышц", такое ощущение что подсела на иглу, имя которой "фитнесс" |
|
Вы загоните себя. Дело в том, что тренировками сжигается жир везде и тут же накачивается мышечная масса, по отдельности не бывает. И жир в мышцы тоже не превращается Судя по всему, Вы занимаетесь без тренера. Потому что любой тренер сказал бы, что такой интенсивный график тренировок может только навредить здоровью. Нужно обязательно давать отдых мышечным тканям, иначе как их нарастить? Оптимальный график - тренировка каждые 2 дня и этого более чем достаточно, чтобы поддерживать стройность.
| | |
Sabre
Сообщений: 2340 | 20 Мая, 2004 г. - 15:24 |
Я не соглашусь с последним советом.
Тренеровка каждые два дня э то , как мне кажется, для людей постоянно занимающихся спортом.
Идеально три раза в неделю, через день.
| | |
|
наркотик ли спорт? |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
