| Автор |
Как я научилась бегать по утрам |
coach
Сообщений: 1 |  12 Авг, 2009 г. - 19:55 |
Добрый день!
Хочу поделиться с вами информацией о том, как я научилась бегать по утрам и почему это для меня так важно. Надеюсь, что она будет полезной для вас. Интресно ваше мнение по этому вопросу. Всегда готова к обсуждению.
Для меня бег и утро уже давно тесно связаны между собой. Иногда я просыпаюсь, когда уже вышла из дома и начала медленно бежать, а иногда меня поднимает с постели сама мысль о том, что сегодня у меня есть уникальная возможность – ПОБЕГАТЬ УТРОМ.
Я бегаю уже около пяти лет. Понятно, что сначала все было не так гладко. Я выходила из дома, всовывала наушники в уши и яростно начинала бежать. А как же! Ведь моя цель была – похудеть. А что бы похудеть, нужно «ой как много усилий приложить», - думала я.
Сначала бегала по 15-20 минут. Через некоторое время, я уменьшила темп и начала бегать более медленно, но уже по полчаса. И начала получать кайф от самой пробежки. Потом сорок минут. Теперь 1 час. И меньше уже не могу.
Сейчас, когда я бегаю уже какое-то время, я начала осознавать, насколько важное решение я приняла когда-то, решив бегать по утрам.
Это ни много, ни мало, но изменило всю мою жизнь!
Я стала более уверенной в себе, научилась любить жизнь и ценить каждую минуту, которая есть в моем распоряжении. Ведь она больше никогда не повторится!
И, конечно, здоровье. Многое из того, что раньше меня беспокоило, ушло в прошлое. Не нужно забывать о том, что когда мы интенсивно бегаем, мы интенсивно потеем. Таким естественным образом очищается весь организм: как внутренние органы, так и кожа, укрепляется сердечная мышца, тренируются суставы, связки. Список можно еще долго продолжать. 
Известный японский писатель Харуки Мураками бегает уже около 30 лет. Недавно он написал книгу-эссе «О чем я говорю, когда говорю о беге». Мне бы хотелось привести здесь небольшой отрывок из этой книги:
И теперь всякий раз, когда мне опять не хочется бегать, я говорю себе вот что:
«Эй, писатель! Сама Судьба предоставила тебе роскошь зарабатывать на жизнь, сидя дома, - спокойно и сколько душе угодно. Тебе не приходится ни трястись каждый день в переполненной электричке, ни просиживать зад на скучнейших совещаниях. Ты что, не понимаешь, как тебе повезло? Да по сравнению с этим пробежаться часок по соседским улочкам – чистый пустяк, разве нет?!»
Я живо представляю себе забитые электрички и конференц-залы – и мои ноги сами оказываются в кроссовках. Я завязываю шнурки, выбираюсь на улицу и уже сравнительно спокойно перехожу на бег. «Да уж, - думаю я. – Надо бежать, или сама Судьба меня не простит!»
(Разумеется, я прекрасно осознаю, что на свете живет огромное количество людей, которые ни за что бы не променяли свои электрички и конференц-залы на ежедневный бег поутру).
Но как бы там ни было, я для себя выбрал бег. Когда это случилось со мной, мне было тридцать три. Возраст, когда ты еще молод, но уже не юн. В тридцать три умер Иисус Христос, а Скотт Фитцджеральд ударился в депрессию. В тридцать три очень многие оказываются на распутье. Я же решил заняться бегом – и это стало запоздалым, но настоящим началом для моего писательского ремесла.
Почему-то именно сейчас мне вспомнилась одна сцена из фильма «Семь жизней». Главная героиня фильма – молодая девушка, у которой больное сердце. Все время она находится в страхе от того, что каждый день ее жизнь может закончиться, и ожидает, когда появится донорское сердце для пересадки. Мне глубоко запали в душу ее слова о том, как сильно ей хочется ПРОБЕЖАТЬСЯ! Она всю жизнь мечтает о том, что когда-то она сможет набрать побольше воздуха в легкие и легко побежать!
Оказывается, есть люди, которые мечтают о том, чтобы бегать. Поэтому давайте не будем говорить, что у нас не хватает времени, силы воли, негде бегать или не в чем. Это все только отговорки, чтобы не пересиливать себя.
Обязательно хочу рассказать вам о своем друге. Я называю его своим другом, хотя мы с этим человеком даже ни разу не разговаривали. Но мне почему-то кажется, каждый раз, когда я его вижу, что мы с ним близкие друзья. Каждое утро, когда я совершаю пробежку, я вижу молодого мужчину, бегущего мне навстречу. У него здоровые крепкие ноги, но вывернуты в разные стороны руки и видно, что сильно искривлен позвоночник. Он никогда не смотрит на меня и всегда смущенно отводит взгляд в сторону. Наверное, для него встреча с каждым человеком – это маленькое испытание. А я знаю точно, что он – ВЕЛИКИЙ ЧЕЛОВЕК, потому что смог преодолеть самого себя! И является примером для всех нас – физически здоровых людей.
Уже не помню, где прочитала эти слова, но они всегда поддерживают меня в борьбе с «ленивым зверем», который живет в каждом из нас:
Никогда не оплакивайте свое счастье:
никогда не сокрушайтесь о той дисциплине, которой должен сопровождаться серьезный тренинг с совершенной техникой;
никогда не сокрушайтесь о той дисциплине, которая должна сопутствовать выполнению программы по развитию гибкости;
никогда не сокрушайтесь о той дисциплине, без которой немыслимы никакая серьезная диета и другие аспекты восстановления;
сама возможность проявлять эту дисциплину – уже счастливый дар. Цените эту возможность и пользуйтесь ею – потому что она не будет длиться вечно.
| | |
Viktoriya_L
Сообщений: 1592 | 12 Авг, 2009 г. - 21:03 |
я и бегаю и фитнесом занимаюсь и восточными танцами, карате, только мне и в голову мысль не приходила о том что об этом нужно орать на весь мир 
| | |
koshehka
Сообщений: 3162 | 13 Авг, 2009 г. - 15:22 |
н-да....а вот Саркози "добегался" 
| | |
KattySark
Сообщений: 24 | 25 Сен, 2009 г. - 14:32 |
Я на море гуляла-гуляла по утрам а потом побежала. Теперь втянулась и дома тоже жить без этого не могу 
| | |
Yo-Yo
Сообщений: 9 | 27 Сен, 2009 г. - 16:26 |
бегать по утрам замечательно)
я вот много уже где видела что советуют бегать по вечерам а не по утрам. или же бегать по утрам, соблюдая правила "не ранее чем за час после пробуждения, время питания после пробежки, ну и разогревающая обязательнейшая разминка"
| | |
WaLeRi
Сообщений: 2409 | 04 Окт, 2009 г. - 21:37 |
Quote:
| Viktoriya_L: я и бегаю и фитнесом занимаюсь и восточными танцами, карате, только мне и в голову мысль не приходила о том что об этом нужно орать на весь мир |
|
| | |
Solnishko
Сообщений: 235 | 12 Окт, 2009 г. - 16:38 |
Тоже обожала бегать. Летом после 8 вечера, в другие сезоны по утрам. Сейчас мениск поврежден (не из-за спорта) бегать не могу и страдаю из-за этого. Кофе утром стало обязательным, вместо пробежки. Надеюсь вернуть ее в свою жизнь.
| | |
|
Как я научилась бегать по утрам |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
