| Автор |
Визуализация |
Ketrin
Сообщений: 5 |  19 Фев, 2009 г. - 20:29 |
Скажите, кто-нибудь практикует визуализацию? И насколько успешно. Давайте в этой теме поделимся своими успехами и наблюдениями по этому вопросу. 
| | |
VolandV
Сообщений: 2587 | 20 Фев, 2009 г. - 16:22 |
Что Вы подразумеваете под визуализацией?
| | |
Ketrin
Сообщений: 5 | 20 Фев, 2009 г. - 16:41 |
Основы созидающей визуализации.
Вот основное упражнение созидающей визуализации:
Сначала подумайте о том, что вы хотели бы достичь. Для этого упражнения выберите что-нибудь простое, что вы легко себе представляете. Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, событие, ситуация, вкоторой вы желали бы оказаться, или какие-то обстоятельства вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.
Расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело. Представьте, начиная спальцев ног и кончая головой, поочередное расслабление всех мускулов вашего тела, воображая, как все напряжение уходит из вас. Дышите животом глубоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чувствуя себя более расслабленно.
Когда вы почувствуете полное расслабление, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, что вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим друзьям. Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить, что говорят люди или представить любые детали, которые могут сделать картину более реальной.
Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минут - как хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобную радости ребенка, мечтающего о подарке надень рождения.Теперь, все еще держа в уме мысль или образ, дайте себе положительную утвердительную установку (вслух или мысленно, как хотите) о воображаемом.
Такие положительные установки, называемые утверждения, являются важной частью созидающей визуализации. Позже мы обсудим их более детально. Все время заканчивайте визуализацию, давая себе твердую установку, например: То, что я хотел, или еще лучшее уже дано мне ради высшего всеобщего блага. Возможно произойдет что-то отличное от того, что вы себе воображали, все может быть даже лучше, но вы должны помнить, что процесс визуализации приносит только пользу.
Если у вас возникают сомнения или противоречивые мысли, не боритесь с ними и не пытайтесь их устранить, так как противодействие усилит их. Позвольте им свободно проходить через ваше сознание, а сами возвращайтесь к своим положительным установкам и образам.
Занимайтесь этим до тех пор, пока процесс кажется вам интересными приносит радость. Может быть пять минут, а может быть и полчаса. Повторяйте упражнение каждый день, или как можно чаще. Как видите, основной процесс относительно прост. Однако, чтобы использовать его действительно эффективно, требуется понимание деталей и постоянное совершенствование.
Вот некоторая информация о том что вообще такое понятие ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Каждое мгновенье вашей жизни
бесконечно созидательно и
возможности Вселенной безграничны.
Отправьте в неe ваш чистый призыв,
и все, чего желает ваше сердце, исполнится.
Что такое созидающая визуализация?
Созидающая визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете. В созидающей визуализации нет ничего странного, нового или необычного. В действительности вы пользуетесь ею каждый день, каждую минуту. Это естественная мощь вашего воображения, первичная созидательная энергия космоса, которой вы сознательно или неосознанно постоянно пользуетесь. В прошлом многие из нас использовали силу созидающей визуализации неосознанно. Из-за глубинных негативных представлений о жизни мы автоматически и неосознанно ожидаем ограничений, трудностей, неразрешимых проблем и недостатков, будто бы посылаемых нам судьбой. Тем самым, в определенной степени мы сами создаем себе то, что имеем. Эта книга о том, как научиться осознанно использовать нашу естественную способность к созидающей визуализации, как способ создания того, чего мы истинно желаем - любви, полноты жизни, удовольствия, добрых взаимоотношений, вознаграждающей работы, самовыражения, здоровья, красоты, успеха, внутреннего мира и гармонии, - всего, чего желает наше сердце. Использование созидающей визуализации является ключом к естественной доброте и изобилию жизни.
Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы. В созидающей визуализации мы используем воображение, чтобы создать отчетливый образ того, что хотим. Затем мы фокусируем внимание на этой идее или картине постоянно, придавая ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет реальностью; другими словами, пока действительно достигнем того, что визуализировали.
Ваша цель может быть на любом уровне: физическом, чувственном, интеллектуальном или духовном. Вы можете воображать себя в новом доме, или на новой работе, или имеющими прекрасные взаимоотношения с окружающими, или ощущающими уравновешенность и спокойствие, или, возможно, с улучшенной памятью и способностями к обучению. Или вы можете вообразить себя эффективно действующим в сложеной обстановке, или даже представить себя лучистым существом, наполненным светом и любовью. Вы можете действовать на любом уровне и все даст свои плоды; приобретая опыт, вы подберете те конкретные образы и методики, которые лучше всего работают.
Предположим, что у вас затруднено общение с кем-либо, а вы хотите, чтобы отношения с этим человеком были более гармоничными. После расслабления и перехода в глубокое, спокойное медитативное состояние вы воображаете свое взаимодействие с этим человеком в открытой манере и сердечной атмосфере. Постарайтесь почувствовать, что эта воображаемая картина реальна; воспринимайте ее как уже совершившуюся.
Повторяйте это короткое простое упражнение часто, возможно два-три раза в день, или каждый раз, когда вы об этом думаете. Если вы искренни в своем намерении и полностью открыты для изменения ситуации, вы вскоре обнаружите, что взаимоотношения ваши становятся все проще и гармоничнее, а ваш партнер становится все более легким для взаимодействия и все более согласным на это. Наконец вы обнаружите, что проблема полностью разрешилась тем или иным способом к удовольствию обеих сторон.
Следует отметить, что эта методика не может быть использована для того, чтобы управлять поведением других лиц или заставлять их делать что-либо против воли. Она лишь устраняет наши внутренние барьеры для естественной гармонизации и самореализации, предоставляя другим возможность проявлять себя наилучшим образом.
Для использования созидающей визуализации нет необходимости верить в какие бы то ни было метафизические или спиритуалистические идеи, хотя вы должны быть готовы принять некоторые принципы как возможные. Нет также необходимости верить в какие-либо силы вне самого себя. Единственное, что необходимо, так это иметь желание обогатить свои знания и опыт и быть достаточно открытым для нового. Изучите принципы, попытайтесь выполнить упражнения с открытыми сознанием и сердцем и затем судите сами об их полезности. Если да, то продолжайте использовать и развивать их и вскоре изменения в вас и в вашей жизни,
| | |
sovetnik
Сообщений: 6711 | 21 Фев, 2009 г. - 00:30 |
Quote:
| Ketrin: Основы созидающей визуализации.
|
|
Прям уж так и созидающей? 
 Очередная псевдопсихологическая муть...
| | |
VolandV
Сообщений: 2587 | 21 Фев, 2009 г. - 09:51 |
Ketrin, продолжайте фокусировать внимание на этой идее или картине постоянно, придавая ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет реальностью и вскоре произойдут изменения в вас и в вашей жизни.
Вопросы для тех, кто все таки решил задуматься.
- Какая польза воображать, если происходит не так, как себе воображали?
- Какая польза от траты времени и своей энергии на бестолковые воображения и последующие убеждения себя в том, что это приносит пользу, вместо использования правил бытия и реально добиваться поставленных целей?
- Кому выгодно, чтобы люди сидели и воображали вместо того, чтобы достигали поставленных целей?
| | |
marikella
Сообщений: 2 | 22 Фев, 2009 г. - 02:20 |
Мне кажется, что это не работает ни фига. Я уже лет 7 представляю себя в обществе лучшего друга своего мужа, но всё в пустую. Так что лучше добиваться делами, ломать кости и откручивать головы, если, конечно,  оно того стоит.
| | |
zen_
Сообщений: 2594 | 22 Фев, 2009 г. - 15:05 |
В одном месте молились о дожде, а в другом - чтобы не было дождя, вышло же, что Бог хотел.
(преп. Амвросий)
| | |
zen_
Сообщений: 2594 | 22 Фев, 2009 г. - 15:07 |
Цель всех желаний — счастье.
Их форма и качество зависят от психики. Если преобладает инерция (тамас), мы наталкиваемся на извращения. С энергией (раджас) разыгрываются страсти. Если преобладает ясность (саттва), желания мотивируются благожелательностью, сочувствием, стремлением сделать кого-то счастливым, а не стать самому. Но Высшее за пределами всего; однако из-за его бесконечной проницаемости все непреодолимые желания могут исполняться.
(с) Нисаргадатта Махарадж
Счастье находится прямо здесь в настоящем моменте. Человек связывающий счастье с каким либо событием или объектом - глуп.
| | |
vedette
Сообщений: 327 | 23 Фев, 2009 г. - 00:45 |
давайте дружно представим, что кризиса нет. вдруг и вправду работает? достал уже этот кризис  !!!
| | |
BizonioAbbozzareUnQuadro
Сообщений: 936 | 24 Фев, 2009 г. - 13:02 |
- Посмотри. Что ты видишь там, вдалеке?
- Ничего.
- Мне бы такое зрение... Видить ничего и на таком расстоянии!
(по мотивам Л.Кэрролла)
| | |
Vladilena
Сообщений: 215 | 25 Фев, 2009 г. - 18:33 |
А я вот примитивно занимаюсь визуализацией.....я расслабляюсь с помощью нее. Записала вот диск в машину.....которые напоминают мне о том о чем хочу.Создаю вокруг себя образ....этого. Иногда даже вношу это в свою жизнь.....разговориваю так будто это уже есть в моей жизни....Очень помогает..самое главное не забывать об этом и все получится. 
| | |
Mimoza
Сообщений: 24 | 02 Мар, 2009 г. - 00:54 |
Quote:
| VolandV:
- Какая польза воображать, если происходит не так, как себе воображали? |
|
Есть ещё вариант, что воображали не так, поэтому и не происходит...
| | |
VolandV
Сообщений: 2587 | 02 Мар, 2009 г. - 01:41 |
Quote:
| Mimoza: Есть ещё вариант, что воображали не так, поэтому и не происходит... |
|
Вариантов можно придумать много
не там, не тогда, не с тем, не о том ... вообще нужно было не воображать... 
| | |
Ketrin
Сообщений: 5 | 02 Мар, 2009 г. - 12:45 |
Ой, а я уже было подумала, что тут вообще об этом никто не слышал.  Даже странно как-то.
Еще страннее слышать рассуждения людей, которые даже не знают, что это такое (не говоря о том, чтобы пробовать). Ну не занимаешься, не веришь - пройди мимо.
| | |
Serenity
Сообщений: 13 | 04 Мар, 2009 г. - 01:45 |
Книжек много хороших, я читала несколько, практикуем иногда с мужем. Если всерьез задуматься, то реально помогает. Главное, верить!
| | |
Ketrin
Сообщений: 5 | 04 Мар, 2009 г. - 19:29 |
Quote:
| Serenity: Книжек много хороших, я читала несколько, практикуем иногда с мужем. Если всерьез задуматься, то реально помогает. Главное, верить! |
|
А какие книги вы порекомнедуете?
Мне нравится Зеланд, Синельников...
| | |
Mimoza
Сообщений: 24 | 24 Мар, 2009 г. - 00:34 |
Как-то попалась брошюра "Интересная жизнь" - творческие шаги к достижению целей Алексея Попова.
| | |
|
Визуализация |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
