Правильно отдохнуть - труд не из легких

О чем больше всего вы беспокоитесь перед долгожданным отпуском? Как вы выбираете место отдыха? Идете в первое попавшееся турагентство и покупаете "горящие" путевки куда угодно? А, может быть, весь год выбираете: где понадежнее, где подешевле, где сервис получше?
Мало кто заботится о том, как повлияет местный климат на здоровье, а ведь от этого зависит, приедете вы обратно отдохнувшими и посвежевшими, или отпуск пройдет под знаком плохого самочувствия.
Еще в древности люди связывали свое здоровье с определенными местами, где в изобилии "водились" добрые духи, интуитивно находили целебные источники, грязи, а уж деревья и травы были вообще лучшими друзьями наших предков.

Можно сказать, что врач-курортолог - самая первая медицинская специальность на земле. В арсенале курортологов весь опыт, накопленный за многие тысячелетия, только систематизированный и осмысленный с помощью современной науки.

В добрых и злых духов вряд ли кто сейчас поверит, но никуда не денешься от того, что под реликтовыми соснами Пицунды становится легче дышать и бронхит исчезает без следа, а на шикарном сочинском побережье приходится мучиться от головной боли и "скачущего" артериального давления. Особенности климата нужно использовать во благо себе, не забывайте о этом.

ГДЕ ПОДЛЕЧИТЬ НЕРВИШКИ?

В наш век нейроциркуляторная дистония стала очень распространенным диагнозом. Яркий пример болезни "от нервов": начинает скакать давление, понижается устойчивость к стрессу, раздражительность, вялость. Самое лучшее лекарство при этом недуге - правильно организованный отдых. Мягкий климат, без резких перепадов атмосферного давления, морские купания, лечебное питание. Вы будете чувствовать себя другим человеком.

Идеальное место, обладающее всеми этими качествами: Прибалтика - Рижское взморье, Паланга, Эстония. Отдых, как правило, устроен по европейским стандартам. Комфорт и спокойствие вам гарантированны. Если заграничный отдых не по карману или не хочется возиться с визами и загранпаспортами, в Ленинградской и Калининградской областях тоже подходящие климатические условия.

Причем вы можете выбирать: либо отдыхать в санатории, где помимо климатического лечения вам предложат физиотерапевтические процедуры, массаж, бассейны и консультации врачей, либо поехать в дом отдыха или на туристическую базу.

В принципе это - дело вкуса. Обойдется вам отдых достаточно дешево. Не забудьте и про древний Валдай: озеро Селигер, истоки Волги. Эти места созданы для того, чтобы нести здоровье. Ваш отдых может быть и вполне активным: серфинг, яхты, байдарки. Строгая красота этих мест позволит забыть о повседневной суете, а это ли не самый лучший путь к хорошему самочувствию? Если же вам больше по вкусу пестрота южной природы, здесь выбор достаточно ограничен.

С нейроциркуляторной дистонией можно поехать в Ялту, Гурзуф, Алушту. На Черноморском побережье Кавказа подходят, пожалуй, только районы Геленджика и Анапы. В Геленджике и его пригородах (например, Дивноморск) большой выбор комфортабельных пансионатов и санаториев.

Проживание в частном секторе - не лучший вариант: не стоит связывать себя готовкой, хозяевами и возможными соседями. Тем более, городские пляжи сейчас далеко не в идеальном состоянии, а территории пансионатов и санаториев обычно закрыты и вполне сносно убираются. Но нейроциркуляторная дистония "не дружит" с климатом Сочинского побережья. Там вы будете себя чувствовать, как выжатый лимон.

ЕСЛИ ЗАШКАЛИВАЕТ ДАВЛЕНИЕ

Вспомните своих знакомых, которые уже миновали сорокалетний рубеж. Одна из самых распространенных жалоб - повышенное давление.

Повышается давление по разным причинам, и чаще всего это проявление гипертонической болезни. В свое время считали, что основной причиной, вызывающей гипертоническую болезнь, является стресс, сумасшедший ритм нашей жизни.

Сейчас стали известны многие другие факторы, но роль стресса в формировании гипертонической болезни по-прежнему никем не оспаривается.

Значит - спокойствие, только спокойствие. Уезжая в отпуск, не говорите, куда вы поехали, забудьте на время о работе и проблемах. Вам нужен полноценный отдых, вам нужно слышать шум прибоя, дышать морским воздухом.

А если вы отдыхаете в санатории, и там предусмотрены ванны с различными минеральными водами, то это вообще прекрасно.

Выбор курортов просто огромен, можно подобрать на самый взыскательный вкус. Бальнеологические санатории с радоновыми ваннами есть в Пятигорске, Цхалтубо, Белой Церкви. Сероводородные ванны - в Пятигорске, Сочи, Сергиевских Минеральных Водах.

В санаториях Друскиникая и Нарочи вы сможете окунуться в хлоридную натриевую ванну. Подойдут и йодо-бромные воды в Усть-Качке, и углекислые ванны Боржоми и Кисловодска.

Из морских курортов подойдут Алушта, Ялта, Гурзуф, Калининградская группа курортов (Светлогорск, Курская коса). Под Ленинградом хорошо отдохнуть в Репино, Сестрорецке, Паланга, Юрмала также ждут вас. Карельские озера - прекрасная возможность отвлечься от мирской суеты на рыбалке. Разброс цен также огромен.

БЕДНОЕ СЕРДЦЕ НЕ БЬЕТСЯ?

Вы не считали сколько раз в день вы испытываете дискомфорт в области сердца и суетливо ищете валидол или нитроглицерин?

Ишемическая болезнь сердца - еще одно порождение нашего неправильного образа жизни. Погрешности в питании, в распорядке дня, постоянные проблемы... Попробуйте хоть на время отпуска остановиться и подумать: правильно ли я живу.

Для того чтобы найти ответ, нужно правильно выбрать место отдыха. Великолепен для лечения ИБС чистый воздух приморских курортов Кавказа: Гагра, Геленджик, Новый Афон. Балтийское побережье для тех, кто любит более европейский стиль отдыха: Паланга, Юрмала, Тарту.

В Крыму вы можете побаловать себя сухим красным вином. В умеренных количествах оно очень полезно (кстати, сухие вина Краснодарского края могут оказать достойную конкуренцию крымским винам. Попробуйте Каберне Фанагории, не пожалеете).

Ялта, Феодосия, Гурзуф... Постарайтесь взять путевки в какой-нибудь санаторий, сейчас это вполне доступно по цене и избавит вас от хлопот и превратностей "дикого" отдыха. (Заранее поинтересуйтесь, нет ли в этом санатории проблем с пресной водой, что часто встречается в Крыму, даже в самых фешенебельных местах).

Горный воздух для "сердечников" - идеальное лекарство. Чистый и свежий, он повышает адаптацию организма к пониженному содержанию кислорода в крови, улучшает циркуляцию крови по сосудам. Подойдут любые горные курорты Иссык-Куля, Кавказа. Можно отправиться к прекраснейшему из всех озер - Байкалу. Лечение минеральными водами так же оказывает великолепный эффект. Углекислые воды ждут вас в Боржоми, Кисловодске, Дарасуне, Аршане.

Сероводородными источниками славятся Пятигорск, Сочи, Кимери, Сергиевские минеральные воды. Радоновые воды вы найдете в Пятигорске, Цхалтубо, а йодо-бромные в Усть-Качке или Кудепсте. Лечебные ванны снижают давление, оказывают успокаивающий эффект, улучшают насыщаемость крови кислородом и циркуляцию крови по сосудам.

БУДЬ ЗДОРОВ, НЕ КАШЛЯЙ!

Каждому веку - свои болезни. В прошлом веке, до открытия антибиотиков, на модных курортах пытались поправить свое здоровье люди, в основном страдающие заболеваниями органов дыхания.

Сейчас они уступили лидерство другим болезням, - пневмонии и бронхиты уже не считаются такими опасными заболеваниями и вполне успешно лечатся антибиотиками, но климатическое лечение применяется все так же активно.

Теплый воздух приморских курортов, в сочетании с невысокой влажностью - вот то, что вам нужно, если вы прокашляли весь год напролет.

Идеальное для климатического лечения бронхитов и реабилитации после пневмоний место - Пицунда с ее реликтовыми соснами.

Хорошо дышится и в Феодосии, Анапе, Лазаревке. В Геленджике, там где золотистый песок и сосны, в пансионате "Кавказ" вы можете прекрасно отдохнуть и подлечиться.

Если вы любите горы, вы будете себя прекрасно чувствовать на берегах Иссык-Куля или в Кисловодске. А пролететь на белоснежной яхте по гладкому зеркалу Байкала, заглянуть в его бездонные глаза, это ли не сказочный отдых?

Берега Байкала и Прибайкалье - уникальные места, можно рассказать о них очень много. Санатории, пансионаты, базы отдыха: есть все, что сделать ваш отдых максимально приятным и полезным для здоровья. Только один недостаток: поезд идет туда четверо суток, а билеты на самолет могут превратить ваш отдых в достаточно дорогостоящее предприятие.

Горные курорты Алтая порадуют вас одной особенностью: в июле-августе там, в отличие от многих других мест, нет... комаров. Мелочь, не имеющая к лечению бронхита никакого отношения, а приятно.

ГДЕ ПОДЖИДАЮТ ТРЕЗВЕННИКОВ И ЯЗВЕННИКОВ?

Природа неплохо позаботилась о тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Что бы врачи делали без такого великолепного лекарства, как минеральная вода.

Правильное лечение минеральными водами, под наблюдением специалистов, в сочетании с отдыхом в комфортабельных санаториях - это ли не прекрасный вариант для отпуска. Если вы страдаете язвенной болезнью, то вам показаны маломинерализованные воды, без углекислого газа, с гидрокарбонатными или сульфатными ионами. При хроническом холецистите наиболее благоприятное воздействие оказывают воды с сульфатными ионами.

При хроническом панкреотите неплохо пить мало- и среднеминеральные воды, содержащие гидрокарбонаты, сульфатный ион, двухвалентную серу, кальций, цинк. Лучше, если у них будет нейтральная или щелочная среда.

Можно взять карту Северного Кавказа и просто перечислить большинство населенных пунктов на ней. Боржоми, Горячий Ключ, Ессентуки, Пятигорск, Кисловодск, Минеральные Воды. Если вы опасаетесь ехать на Кавказ, вас ждут в Белоруссии или Прибалтике. Курс лечения обычно 20-24 дня. Как правило, санатории достаточно комфортабельны, и цены достатотчно демократичны.

ПОДМОСКОВНЫЕ ВЕЧЕРА

Прежде чем устремлять свой взгляд куда-то вдаль, стоит оглядеться вокруг себя. Тогда сразу станет заметно, что в пределах Московской области можно найти прекрасные места для отдыха и лечения. Они, как правило, расположены в живописных уголках Подмосковья, на берегах водохранилищ.

УВЕЗИТЕ СВОИ БОЛЯЧКИ ЗА ГРАНИЦУ

В наше время многие могут позволить себе отдых за границей. Значит, открывается совершенно новое неисследованное поле для лечения.

Одно из самых популярных мест для отдыха - Турция. Большинство курортов специализируются на бронхо-легочных заболеваниях. Всевозможные бронхиты, ларингиты, тонзиллиты, кожные заболевания хорошо лечить в Пашшукане, Кемере, Сидене, Аланье, Кумадасах.

На территории Израиля находится совершенно уникальное в медицинском плане явление природы - Мертвое море. Псориаз, заболевания опорно-двигательного аппарата, астма, невралгии, заболевания суставов - вот далеко не полный перечень пациентов Мертвого моря. Многие туристические компании организовывают сейчас лечебные круизы в Израиль. Подход и цена строго индивидуальны.

Приморские курорты Испании рекомендуют для климатического лечения бронхитов, реабилитации после пневмонии. Винорос, Малага, Марбения, Аликанте позволят вам сочетать насыщенный отдых с оздоровительным эффектом.

Термальные источники Коста Дель Асаара рекомендуется посетить людям, страдающим язвенной болезнью, гинекологическими заболеваниями.

Больше всего направлена на лечебный туризм Италия. Хорошие климатические условия, развитая инфраструктура лечебных курортов дают гарантию, что вы сможете подобрать наилучший вариант для себя в любом случае.

Французские курорты специализируются на ишемической болезни сердца, нейроциркуляторной дистонии.

Горные же курорты (в основном альпийские) рекомендуются для людей с заболеваниями органов дыхания.

На территории Австрии природа постаралась и создала множество минеральных источников. Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта минеральными водами очень эффективно.

Перечислить все "полезные" для здоровья места в объеме этой статьи трудно. В любом случае если вы всерьез задумаетесь о том, как провести отпуск с максимальной пользой для здоровья, вы можете всегда рассчитывать на помощь врачей.


Михаил НЕЧАЕВ, Наталья ЛАПИНА
potrebitel.ru