Калланетика: балет и йога в одном флаконе

Лишь одно слово описывает метод калланетики – «уникальный». Отделяя мышечные группы и выполняя малейшие, очень точные (но сильные) движения, калланетические упражнения подтягивают и моделируют ваше тело, вы обретаете силу, гибкость и стройность. Моделируйте свою жизнь!
Эта программа настолько эффективна, что даже после одного часа калланетических упражнений вы заметите подтягивающий и омолаживающий эффект, как после 20 часов активной аэробики.

И так как метод калланетики подразумевает глубокую мышечную работу, вы не будете чувствовать шумных и резких сотрясений в своем теле, как после аэробики или пробежки. Это значит, что практики калланетики не подвергают свой организм опасности, упражнения поистине безвредны. Мужчины и женщины любых уровней физической подготовки найдут свою пользу в занятиях калланетикой. Ведь с каждой минутой, вы все больше ощущаете разницу, а существенный эффект будет заметен уже после нескольких часов!

Кто может заниматься калланетикой?
Любой. Даже те люди, которые считают себя крайне неповоротливыми, обретают контроль над своим телом. Как говорит основоположница калланетики Каллан Пикни, «Каждый человек, который делал упражнения калланетики, независимо от возраста и других факторов, и кто имел намерение получить сильное, подтянутое, красивое тело, получили его».

О кардиокалланетике
Нет другой такой программы, которая так же быстро развивала бы мускульную силу, гибкость и выносливость. Тем не менее, многочисленные фанаты метода Каллан, которым нужно было потерять вес либо укрепить сердечно-сосудистую систему, просили ее не останавливаться на достигнутом и развивать систему сердечно-сосудистых упражнений. С этой целью в 1995 году Каллан начала сотрудничать с Сарой Куперман и Кэтлин Хорстмейер. Ее целью было объединить балет и йогу, достигнуть «медитации в движении», и как результат получить подтянутые мышцы.

Поначалу это казалось нереальным. Однако шаг за шагом система кардиокалланетических упражнений развилась в абсолютно уникальный, инновационный подход к сердечно-сосудистому фитнесу. Это нетрадиционный, междисциплинарный подход к сердечному здоровью, для обретения которого требуется выполнять плавные, медленные движения. В то время, как музыка, созданная для занятий аэробикой, предполагает 140-155 ударов в минуту (имеются ввиду музыкальные басы, не сердечные удары), то музыка, специально создаваемая для калланетических упражнений имеет 110-118 ударов.

Медленная музыка дает возможность для более продолжительных и статичных движений, при которых возникает большее мышечное напряжение. Чем больше мышечное напряжение, тем больше сжигается калорий. Как видите, для того, чтобы обрести форму совсем необязательно изводить себя изнурительными динамическими тренировками.

Добро пожаловать в мир калланетики!